Weight Loss Tips: ଏହି ଦୁଗ୍ଧ ପ୍ରଡକ୍ଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କମିବ ପେଟର ଚର୍ବି

ଦହି ହେଉଛି ଏକ ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଘରେ ତିଆରି କରିବା ଅତି ସହଜ ଓ ଏଥିରେ ଅଧିକ ଅର୍ଥ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ବି-୬, ଭିଟାମିନ୍ B12, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଓ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଦହି ଆମ ଶରୀରକୁ କିପରି ଉପକାର କରିପାରିବ।

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଦହି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ସହଜରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହି ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭରପୂର ରହିଥାଏ, ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

ଦହି କ୍ଷୀରରୁ ନିର୍ମିତ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ହୋଇଥିବାରୁ ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଆମ ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଦହି ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଭଲ କଥା।

କରୋନା ଅବଧି ପରଠାରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଉଛି ଯାହା ଦ୍ବାରା ରୋଗ ଓ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଏଡ଼ାଯାଇପାରିବ। ଯେହେତୁ ଦହିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମିଳିଥାଏ, ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପକାରୀ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଥାଏ ଯାହା ଆମକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଧୁମେହ ରୋଗ ଅଛି, ସେମାନେ ନିୟମିତ ଦହି ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଦହିରେ କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଅଛି, ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ କରେ।

ଏପରି ଅନେକ ଭଲ ଜୀବାଣୁ ଦହିରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଦହିର ପ୍ରଭାବ ଥଣ୍ଡା, ତେଣୁ ଏହା ପେଟକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ କାମ କରେ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)