ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଆଚାର ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାର କାରଣ ହେଲା ଆଚାରରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଲୁଣ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ସହିତ ଏହା BPକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଯାହା ହୃଦଘାତ ଭଳି ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ରୋଗୀ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟଠୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ... ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଆଚାର ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାର କାରଣ ହେଲା ଆଚାରରେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଲୁଣ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ସହିତ ଏହା BPକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଯାହା ହୃଦଘାତ ଭଳି ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହାଇ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ରୋଗୀ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟଠୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ... ଉଚ୍ଚ BPରେ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଉଚ୍ଚ BPରେ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ରକ୍ତ ନଳୀରେ କ୍ଷତି ଘଟିଥାଏ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ବିପି ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ BPରେ ପିଜା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଉଚ୍ଚ BPରେ ପିଜା ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ୍ କହିଛି ଯେ ସୋଡିୟମ୍ ଆସେଟେଟ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ପିଜା ସସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଟପ୍ପିଙ୍ଗରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ବିପି ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଚିପ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଉଚ୍ଚ ବିପି ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଚିପ୍ସ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଚିପ୍ସରେ ମସଲା ଏବଂ ଲୁଣର ପରିମାଣ ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଉପରୁ ସୋଡିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରାଯାଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଉଚ୍ଚ ବିପି ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଡବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଡବା ଖାଦ୍ୟ ଜିନିଷକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଲୁଣ ଅଧିକ ମିଶାଯାଇଥାଏ। ଏହିପରି, ଏଥିରେ ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ଥାଏ ଯାହାକି ରକ୍ତବାହୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ସହିତ BP କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କ ବ୍ୟବହାର ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ। ଏନର୍ଜି ଡ୍ରିଙ୍କରେ କଫିନ୍ ପରିମାଣ ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ଏଥିସହ ଏଥିରେ ଥିବା ଚିନି ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବିପି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚ ବିପିରେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ସିଧାସଳଖ BPକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ ବୟସରେ ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା ଭୋଗିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
