Super Foods: ଦୀର୍ଘାୟୁ ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ସୁପରଫୁଡ; ଫାଇଦା ଜାଣିଲେ ହେବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ

ଚକୋଲେଟ୍: ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରମାନେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ୧୮ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାମ କରେ। ଏହା କେବଳ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଚମକ ଆଣିଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ। (ଫଟୋ ସୌଜନ୍ୟ- ଜୀ ମିଡ଼ିଆ)

କନ୍ଧମୂଳ: ଏହି ପରିବାରେ ଭିଟାମିନ୍-ଏ ପ୍ରଚୁର ରହିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଫାଇବର ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଏହି ପରିବା ଖାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଶୀତଦିନେ ପୋଡ଼ି କିମ୍ବା ଫ୍ରାଏ କରିକି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। (ଫଟୋ ସୌଜନ୍ୟ- ଜୀ ମିଡ଼ିଆ)

ସବୁଜ ପନିପରିବା: ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଘରର ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କଠୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଏହା ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଶରୀର ପାଇଁ କୌଣସି ରାମବାଣ ଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଚେହେରାରେ ଚମକ ଆଣି ନଥାଏ ବରଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଯଦି ଶରୀରରେ ଆଇରନର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ। (ଫଟୋ ସୌଜନ୍ୟ- ଜୀ ମିଡ଼ିଆ)

ଚିଆ ସିଡ୍ସ: ରୋଗକୁ ଶରୀରଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖିବାରେ ଚିଆ ସିଡ୍ସ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ସ୍ମୁଦି, ସାଲାଡ୍ ଛତୁ, ହାଲୱା, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଓଟ୍ସରେ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। (ଫଟୋ ସୌଜନ୍ୟ- ଜୀ ମିଡ଼ିଆ)

ଚା କିମ୍ବା କଫି: ଲୋକ କଫି ଏବଂ ଚା' ପିଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। କଫି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ ଦିନକୁ ତିନି କପ୍ କଫି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। ଏହା ଯକୃତକୁ ଚମକାଇଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, କଳା ଚା' ହାଡ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। (ଫଟୋ ସୌଜନ୍ୟ- ଜୀ ମିଡ଼ିଆ)