Weight Loss Before Marriage: ବିବାହ ପୂର୍ବରୁ ଓଜନକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି; ଏହି ଟିପ୍ସ ମାସରେ କମାଇ ଦେବ ଓଜନ

କନ୍ଯାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ଟେନସନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି କିଛି ଟିପ୍ସ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କରଏହି ସମସ୍ଯା  ଦୂର କରିପାରିବ।

ଵିଵାହ ଆଗରୁ କମାନ୍ତୁ ଓଜନ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ଵିଵାହ ଆଗରୁ କମାନ୍ତୁ ଓଜନ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • Share this:
News18 Odia Digital

ଦୁନିଆର ପ୍ରତ୍ୟେକ କନ୍ୟା ନିଜ ବିବାହରେ ସ୍ଲିମ ଓ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି ଓ ଏହା ମଧ୍ୟ ବିଫଳ ହୁଅ । ତେଣୁ ସେମାନେ ଟେନସନରେ ମଧ୍ଯ ରୁହନ୍ତି। ଏକାସାଙ୍ଗରେ, କନ୍ଯାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ଟେନସନ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି କିଛି ଟିପ୍ସ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କରଏହି ସମସ୍ଯା  ଦୂର କରିପାରିବ।

ବିବାହର ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ, କନ୍ଯା ବାହାରକୁ ବେଶୀ ସମୟ ବାହାରେ ନାହିଁ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜ ଓଜନକୁ ଘରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ବିବାହ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଦେଖନ୍ତୁ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ହେଉଛି।

ବିବାହର ଏକ ମାସ ପୂର୍ବରୁ

ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଓ ବାଦାମ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଏକ ପାତ୍ର ଓଟସ୍, ପୋରିଜ୍, ପୋହା, ଉପମା କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଖାଆନ୍ତୁ।

ଜଳଖିଆ ପରେ ଏକ ଗିନା ଫଳ ଏବଂ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ବଟର ମିଲ୍କ ନିଅନ୍ତୁ।

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ସାଲାଡ ଓ ଦୁଇଟି କଞ୍ଚା ରଟିସ୍ କିମ୍ବା ଏକ ପାତ୍ର ବାଗେଟେ ଚାଉଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ମସୁର ଡାଲି ଖାଆନ୍ତୁ।

ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକ କପ୍ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଏବଂ ମୁଠାଏ ସ୍ପ୍ରଟ୍ କିମ୍ବା ଭଜା ଗ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।

ରାତି ୮ ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ସାଲାଡ୍ ଏବଂ ଦୁଇଟି କଞ୍ଚା ରୋଟି ଓ ପନିପରିବା ନେଇପାରିବେ।

ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ କ୍ଷୀର ରଖନ୍ତୁ।

ବିବାହର ଏକ ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ

ସକାଳେ ଦୁଇଟି ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ସହିତ ୧୦ଟି ବାଦାମ ନିଅନ୍ତୁ।

ସକାଳର ଭୋଜନରେ ଗୋଟିଏ ଟୋଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା ମଲ୍ଟିଗ୍ରେନ୍ ରୁଟି ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।

ଜଳଖିଆ ପରେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏକ ଗିନା ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ।

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ସାଲାଡ଼, କଞ୍ଚା ରୋଟି କିମ୍ବା ଅଧା ପାତ୍ର ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ପନିପରିବା ଓ ଡାଲି ନିଅନ୍ତୁ।

ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଫଳ ରସ ସହିତ ବାଦାମ ଖାଇପାରିବେ।

ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ସାଲାଡ୍ ଏବଂ ଗୋଟିଏ କଞ୍ଚା ରୋଟି ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ କପ୍ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।
Published by:Soumya Das
First published: