ମୋବାଇଲ ଫୋନରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟାର ବ୍ରେକ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ରଖିବ ସୁସ୍ଥ; ଜାଣନ୍ତୁ କେମିତି

ଆଜିର ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହୋଇପାରିଛି। ସକାଳେ ଆଖି ଖୋଲିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ସର୍ଫିଂ, ଚାଟି, କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆମର ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଗଲାଣି। ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ମୋବାଇଲ ଫୋନରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟାର ବ୍ରେକ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ରଖିବ ସୁସ୍ଥ

ମୋବାଇଲ ଫୋନରୁ କିଛି ଘଣ୍ଟାର ବ୍ରେକ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ରଖିବ ସୁସ୍ଥ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Smartphone Addiction: ଆଜିର ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହୋଇପାରିଛି। ସକାଳେ ଆଖି ଖୋଲିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ସର୍ଫିଂ, ଚାଟିଂ, କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଆମର ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଗଲାଣି।

ହେଲେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନର ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ାଉଛି। ବିଶେଷକରି ପିଲାମାନଙ୍କର ମୋବାଇଲରେ ବଢୁଥିବା ନିକଟତରତା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ବାରା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ବୋଲି କୁହାଯାଉଛି।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦିଓ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରୁ ନିଜକୁ ପୃଥକ କରିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିଥାଉ, ତେବେ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷ ଭାବରେ, ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ଲୋକ ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ଟା ପରେ ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଡିଜିଟାଲ ପରଦାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ଟା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୋବାଇଲ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ତଥାପି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭବାନ ହୋଇପାରିବ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମୋବାଇଲର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ?

ମୋବାଇଲର ନିକଟତରତା କ୍ଷତିକାରକ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି, ‘‘ସ୍ମାର୍ଟଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ, ଏହା ବିନା ବଞ୍ଚିବାରେ ସକ୍ଷମ ନହେବା ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୟସର ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଗଲାଣି। ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର, ଆଖି ଓ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହାକୁ ସମସ୍ତ ଲୋକ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।’’

ସ୍ମାର୍ଟଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ ହେଉଛି ଏହା ହେତୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ଯୋଗୁଁ ଲୋକ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା କିମ୍ବା ଶୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଢ଼ାଉଛନ୍ତି, ଏହିପରି ବସିବା ଜୀବନ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି, ଯଦି ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସମାନ ସମୟ ଅତିବାହିତ ହୁଏ, ତେବେ ହୃଦ୍‌ରୋଗ, ମଧୁମେହ ଭଳି ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଇପାରେ। ହୃଦ୍‌ରୋଗ, ମଧୁମେହର ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ହୋଇପାରେ।

ଶୋଇବା ବ୍ୟାଘାତର ବଢୁଥିବା ସମସ୍ୟା

ଶୋଇବା ବ୍ୟାଧି ଓ ଥକ୍କାପଣ ପରି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସେଲ୍ ଫୋନ୍ ନିଶା। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅନିଦ୍ରା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଫୋନରୁ ବାହାରୁଥିବା ନୀଳ ଆଲୋକ ଆଖି ଓ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ଶୋଇବା ଓ ଜାଗ୍ରତ ସମୟର ଅନିୟମିତତା ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହୃଦଘାତ, ମଧୁମେହ ଓ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଲକ୍ଷଣକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି

ସେଲ୍ ଫୋନ୍ ନିଶା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବଞ୍ଚିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଲୋକ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଜ୍ଞାନଗତ ଭାବପ୍ରବଣତା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା, ଚିନ୍ତା-ଚାପ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ। କେତେକ ଗବେଷଣା ମଧ୍ୟ ସୂଚିତ କରେ ଯେ, ଯେଉଁମାନେ ସେଲ ଫୋନରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ଅଧିକ ହୁଅନ୍ତି।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: