Weight Loss Tips: ଓଜନ କମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ତେବେ ସକାଳେ ଏହି ରୁଟିନକୁ କରନ୍ତୁ ଫଲୋ

Weight Loss Tips: କିଏ ଅବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ? ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିବୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଟିପ୍ସ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଟିପ୍ସ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Weight Loss Tips: କିଏ ଅବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ଆଉ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ, ଜିମ୍, ଡାଏଟିଂ ସବୁ କିଛି କରନ୍ତି। ତଥାପି ସେମାନେ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯାହାକି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କିନ୍ତୁ ପରେ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଯାଏ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିବୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଶରୀରରେ ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

ମେଦବହୁଳତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ

ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ-

ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରତିଦିନ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ। ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜଳିଯାଏ, ଏହା ସହିତ ଶରୀର ଡିଟକ୍ସାଇଡ୍ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଆରାମ ଦେଇଥିବାର ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ପେଟକୁ ସଫା କରିଥାଏ।

ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବାକୁ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଭାତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଏହା ସହିତ ଆପଣ ସକାଳେ ସତେଜ ପବନ ନେବାକୁ ସୁଯୋଗ ପାଇବେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦିନସାରା ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବେ।

ଭୋକ ଲାଗିଲେ ଖାଆନ୍ତୁ

ବିନା ସମୟରେ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଓ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଅନିୟମିତ ସମୟରେ ଖାଇବା ଓଜନ ବଢ଼ାଇବା ସହିତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ ନକରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: