- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Weight Loss Tips: ଯଦି ଶୀଘ୍ର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଓଜନ ହ୍ରାସ; ପିଅନ୍ତୁ କଖାରୁ ଜୁସ୍
Weight Loss Tips: ଯଦି ଶୀଘ୍ର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଓଜନ ହ୍ରାସ; ପିଅନ୍ତୁ କଖାରୁ ଜୁସ୍
Benefits Of Pumpkin Juice: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବଢ଼ିଛି ଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଖାରୁ ଜୁସକୁ ନିଜ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ।
କଖାରୁ ଜୁସର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ...
News18 Odia Digital
Benefits Of Pumpkin Juice For Weight Loss: ଆଜିର ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମେଦବହୁଳତା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଆଣିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବଢ଼ାଇଛନ୍ତି ଓ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଖାରୁ ଜୁସକୁ ନିଜ ଡାଏଟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଖାରୁ ଜୁସ ପିଇବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ…
ଭିଟାମିନ୍, ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ୍ ଓ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କଖାରୁ ଜୁସରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, କଖାରୁରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କଖାରୁ ଜୁସ୍ ସହିତ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଏହିପରି କଖାରୁ ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ-
କଖାରୁ ଜୁସ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ, ପାଚିଲା କଖାରୁ ନେଇ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକରୁ ଚୋପାକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ। ଗରମ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ ଓ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ସେଥିରେ ଆପଲ୍ ଖଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ଏହାର ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଓ ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଜୁସକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଅନ୍ତୁ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କଖାରୁ ଜୁସ୍ ପିଇବାର ଉପକାର
୧- କଖାରୁ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପକୃତ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବରର ପରିମାଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଓ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ରୁହେ, ତେବେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇବେ।
୨. କଖାରୁ ଜୁସରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଛି, ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ଥିବା ରେଡିକାଲ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।
Benefits Of Pumpkin Juice For Weight Loss: ଆଜିର ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମେଦବହୁଳତା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ଆଣିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବଢ଼ାଇଛନ୍ତି ଓ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କଖାରୁ ଜୁସକୁ ନିଜ ଡାଏଟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଖାରୁ ଜୁସ ପିଇବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ…
ଭିଟାମିନ୍, ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ୍ ଓ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କଖାରୁ ଜୁସରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, କଖାରୁରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କଖାରୁ ଜୁସ୍ ସହିତ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଏହିପରି କଖାରୁ ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ-
କଖାରୁ ଜୁସ୍ ତିଆରି କରିବାକୁ, ପାଚିଲା କଖାରୁ ନେଇ ଛୋଟ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହି ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକରୁ ଚୋପାକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ପରେ ଏହାକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ। ଗରମ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ ଓ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ସେଥିରେ ଆପଲ୍ ଖଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ଏହାର ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଓ ଫିଲ୍ଟର୍ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଜୁସକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଅନ୍ତୁ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କଖାରୁ ଜୁସ୍ ପିଇବାର ଉପକାର
୧- କଖାରୁ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପକୃତ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ଫାଇବରର ପରିମାଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଓ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ରୁହେ, ତେବେ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇବେ।
୨. କଖାରୁ ଜୁସରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ରହିଛି, ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ଶରୀରରେ ଥିବା ରେଡିକାଲ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
