- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Weight loss: ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ୨ଟି ଡ୍ରିଙ୍କ; କମି ଯିବ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ବି
Weight loss: ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ୨ଟି ଡ୍ରିଙ୍କ; କମି ଯିବ ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଚର୍ବି
Reduce Belly Fat: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସ୍ଲିମ୍ ଟ୍ରିମ୍ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପେଟର ଚର୍ବି ସମସ୍ତ ଇଚ୍ଛାକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାର ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ପିଇବାକୁ ପଡ଼ିବ, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯିବ।
ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପିଅନ୍ତୁ ଏହି ୨ଟି ଡ୍ରିଙ୍କ
News18 Odia Digital
Reduce Belly Fat: ଓଜନ ହ୍ରାସ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କଥା ନୁହେଁ, କାରଣ ଏଥିପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ଟ ଡାଏଟ୍ ଓ ହେଭି ୱାର୍କଆଉଟ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା ସତ୍ତ୍ବେ ପେଟ ଓ ଅଣ୍ଟାରେ ଥିବା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୁଏ ନାହିଁ।
ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ସେମାନେ କ’ଣ ଓ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟର ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ।
ଏହି ଭୁଲ୍ ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ
ଭାରତର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଗମ୍ଭୀର ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, କାରଣ ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ପିଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ରାତିରେ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସଗୁଡିକ ପିଅନ୍ତୁ
୧. ହଳଦୀ କ୍ଷୀର- ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ହଳଦୀରେ ମିଳିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ମସଲା ଖାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ସେହିପରି କ୍ଷୀରକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହି ଦୁଇଟିର ମିଶ୍ରଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ତେଣୁ ରାତିରେ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।
୨. ମେଥି ଚା'- ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ଲାଟ ପେଟ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ରାତିରୁ ମେଥି ଚା' ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଏକ ଉତ୍ତମ ହଜମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମେଥି ଚା' ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ମେଥି ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ ରଖି ରାତିସାରା ଭିଜିବାକୁ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏହି ପାଣି ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ରଖନ୍ତୁ ଓ ରାତିରେ ଟିକେ ଗରମ କରିବା ପରେ ଏହି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Reduce Belly Fat: ଓଜନ ହ୍ରାସ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କଥା ନୁହେଁ, କାରଣ ଏଥିପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରିକ୍ଟ ଡାଏଟ୍ ଓ ହେଭି ୱାର୍କଆଉଟ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା ସତ୍ତ୍ବେ ପେଟ ଓ ଅଣ୍ଟାରେ ଥିବା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୁଏ ନାହିଁ।
ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ସେମାନେ କ’ଣ ଓ କେତେ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ, ପେଟର ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ।
ଏହି ଭୁଲ୍ ଯୋଗୁଁ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ
ଭାରତର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଗମ୍ଭୀର ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, କାରଣ ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସ ପିଇବାକୁ ପଡ଼ିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ରାତିରେ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ସଗୁଡିକ ପିଅନ୍ତୁ
୧. ହଳଦୀ କ୍ଷୀର- ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ହଳଦୀରେ ମିଳିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ମସଲା ଖାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ସେହିପରି କ୍ଷୀରକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହି ଦୁଇଟିର ମିଶ୍ରଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ତେଣୁ ରାତିରେ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ।
୨. ମେଥି ଚା'- ଯଦି ଆପଣ ଫ୍ଲାଟ ପେଟ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ରାତିରୁ ମେଥି ଚା' ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରାତିରେ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଏକ ଉତ୍ତମ ହଜମ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମେଥି ଚା' ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ମେଥି ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣିରେ ରଖି ରାତିସାରା ଭିଜିବାକୁ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏହି ପାଣି ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ରଖନ୍ତୁ ଓ ରାତିରେ ଟିକେ ଗରମ କରିବା ପରେ ଏହି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
