Weight Loss Tips: ଏହି ଫଳ ଆପଣଙ୍କ କମ କରିବ ଓଜନ; ଆଜି ହିଁ ଡାଏଟ କରନ୍ତୁ ସାମିଲ

News18 Odia Digital

ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କର ବଢୁଥିବା ଓଜନ କମ ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ସମାଧାନ ଅଛି। ବାସ୍ତବରେ, କିଛି ଫଳରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ରହସ୍ୟ ଲୁଚି ରହିଥାଏ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି କମଳା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।

 ବିପି ସମସ୍ୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ

ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟତୀତ କମଳା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବ ନାହିଁ ବରଂ ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।।ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। ତାହା ହେଉଛି, ଯେଉଁମାନଙ୍କର BP ସମସ୍ୟା, ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଜରୁରୀ।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ

କମଳା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତାହା ହେଉଛି, କରୋନା ଅବଧି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ। ବାସ୍ତବରେ, କମଳାକୁ ସୁପରଫୁଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କମଳା ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।

ହାଡ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ହାଡ଼ ପୂର୍ବରୁ ଆଘାତ ପାଇଥାଏ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଉଛି, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆଜିଠାରୁ ଏକ କମଳା ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଫଳରେ ତୁମର ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଫିଟ୍ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।

କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯିବ

କମଳା ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏପରି ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କର୍କଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବେ, ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବେ। ବାସ୍ତବରେ, କମଳା ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଥିବା ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଆସ୍କୋରବିକ୍ କର୍କଟରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।