ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବରେ ଶରୀରକୁ ସହିବାକୁ ପଡ଼େ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା

Vitamin B12 Deficiency: ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପରି, ଆମକୁ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅଭାବ ଶରୀରକୁ ଅନେକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ।

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବରେ ଶରୀରକୁ ସହିବାକୁ ପଡ଼େ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବରେ ଶରୀରକୁ ସହିବାକୁ ପଡ଼େ ଏଭଳି ସମସ୍ୟା

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Share this:
News18 Odia Digital

Vitamin B12 Deficiency: ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆମେ ଆମର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସମର୍ଥ। ଯାହା ଦ୍ବାରା ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ହୋଇଯାଏ।

ଯଦି ଆମେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁ, ତେବେ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ୨.୪ ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଓ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ୨.୬ ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଭିଟାମିନ ବି୧୨ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଅଛି। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର କ୍ଷତି ସହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଓ କ୍ଷତି ବିଷୟରେ...

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ

୧. ଥକ୍କାପଣା

ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିବେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡିକ ବି୧୨ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏହାର ଅଭାବରୁ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଅମ୍ଳଜାନ ବିତରଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏମିତି ପରିସ୍ଥିତିରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଲାଗେ।

୨. ଚର୍ମ ହଳଦିଆ ହୋଇଯିବା

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ର ଅଭାବ ହେତୁ ଆମ ଚର୍ମ ହଳଦିଆ ହେବାକୁ ଲାଗେ, କାରଣ ଏହିପରି ଭାବରେ ରକ୍ତହୀନତାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ରକ୍ତ ଅଭାବ ହେତୁ କେବଳ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବଦଳି ନଥାଏ ବରଂ ଆଖିର ଧଳା ରଙ୍ଗ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଏ। ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ ପ୍ରକୃତରେ ଉଚ୍ଚ ବିଲିରୁବିନ ସ୍ତର ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।

୩. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା

ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହା ସ୍ନାୟୁଗତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଯେଉଁଥିରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ତେଣୁ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୪. ପାକସ୍ଥଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ର ଅଭାବ ହେତୁ ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଡାଇରିଆ, ବାନ୍ତି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଫ୍ଲାଟୁଲେନ୍ସ ଓ ଗ୍ୟାସର ଅଭିଯୋଗ ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁରନ୍ତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଓ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

୫. ମାନସିକ ଅସୁବିଧା (Mental Issue)

ଯେହେତୁ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ର ଅଭାବ ଆମ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏହା ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମକୁ ଉଦାସୀନତା, ଚାପ ଓ ବିରକ୍ତିର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: