ମୌସୁମୀରେ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ

News 18 Odia Digital

Healthcare; ମୌସୁମୀ ସମୟରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ହେତୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଏହି ଋତୁରେ ପିଜା ଏବଂ ଭଜା ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ  ଆପଣ ଖାଇପାରିବେ ।

ଦହି: ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଆପଣ ଦହି ଖାଇପାରିବେ । ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଏହା କାମ କରେ । ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ।

ପନିର - ପନିରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପରିମାଣ ବହୁତ ଅଧିକ । ଏହା ଶରୀରର ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ସେଲେନିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଥାଏ । ଏହା ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ଇଡଲି - ଇଡଲି ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ । ଆପଣ ଏହାକୁ ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ଖାଇପାରିବେ । ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା ବହୁତ ସହଜ ଅଟେ । ଓଜନ ହ୍ରାସ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ ।