Stress ହେବା ମାତ୍ରେ ଆମ ଶରୀର ଦିଏ ଏମିତି ସଙ୍କେତ; ଜାଣନ୍ତୁ କଣ...

Stress Management Tips: କୁହାଯାଏ ଯେ ଚିନ୍ତା ମଣିଷର ସବୁଠୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ। ତେଣୁ ଏହା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ତେଣୁ, ସମସ୍ୟାକୁ ଚିହ୍ନି, ଏହାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ।

Stress ହେବା ମାତ୍ରେ ଆମ ଶରୀର ଦିଏ ଏମିତି ସଙ୍କେତ

Stress ହେବା ମାତ୍ରେ ଆମ ଶରୀର ଦିଏ ଏମିତି ସଙ୍କେତ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Stress Management Tips: ବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁଗର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ, ​​ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ବ ଅଧ୍ୟୟନର ଭାର, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଓ ହୃଦୟ ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହେବା ଅନିବାର୍ଯ୍ୟ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମ ଶରୀର ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ।

ଚାପ ହେତୁ ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ହରମୋନର ସିକ୍ରିସନ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଦିଏ ଓ ଆମେ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ। ଚାପ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାର କିଛି ଲକ୍ଷଣକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ ଓ ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ।

ଶରୀର ଟେନସନରେ ଏହିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ

ସମୟ ବଦଳିବା ସହିତ ଲୋକଙ୍କ ଚାପ ପରିଚାଳନା କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଉଛି ଓ ମଣିଷ କ୍ରୋଧିତ ହୋଇଯାଉଛି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ଯେତେବେଳେ ଟେନସନ ବଢ଼େ, ଶରୀରରୁ କିପରି ସଙ୍କେତ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ...

୧. କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୋଷ।
୨. ପେଟରେ ବ୍ୟାଘାତ।
୩. ଯୌନ ଇଚ୍ଛାରେ ହ୍ରାସ।
୪. ବାରମ୍ବାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
୫. ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
୬. ନିଶ୍ବାସ ଜୋରରେ ନେବା।
୭. ସ୍ମରଣଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବା।

ଟେନସନ ମୁକ୍ତ ରହିବାର ସହଜ ଉପାୟ

୧. ସର୍ବପ୍ରଥମେ ତୁମର ଟେନସନର କାରଣ ଖୋଜ।
୨.ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ସମାଧାନ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
୩. କିଛି ଦିନ କାମରୁ ବିରତି ନେବା ଠିକ୍ ହେବ।
୪. ଛୁଟିଦିନରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
୫. ନିଜକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅ।
୬. ଯାହା ତୁମକୁ ଖୁସି କରେ ତାହା କର।
୭. ଧ୍ୟାନର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅ।
୮. ନିଜ ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ।
୯. ଜୀବନକୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଭାବ ଓ ବିଶ୍ବାସ କର ଯେ ଜୀବନ ଅପେକ୍ଷା କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ।
୧୦. କମ୍ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଓ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: