ଅଧିକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କଲେ ହୋଇପାରେ ହୃଦଘାତ! ଜାଣନ୍ତୁ କଣ କହୁଛନ୍ତି ଦେଶର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ହାର୍ଟ ସର୍ଜନ

ଜିମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ ଯୋଗୁଁ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼େ କି? ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାକୁ ନେଇ କଣ ମତ ରଖି୍ନ୍ତି ଦେଶର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ହାର୍ଟ ସର୍ଜନ ପଦ୍ନଭୂଷଣ ଡକ୍ଟର ରାମକାନ୍ତ ପଣ୍ଡା ।

ଅଧିକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କଲେ ହୋଇପାରେ ହୃଦଘାତ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ଅଧିକ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କଲେ ହୋଇପାରେ ହୃଦଘାତ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • Share this:
News18 Odia Digital

ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: 'ଆପୁ', 'ଭେରା କନ୍ନଡିଗା' ଭଳି ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା କନ୍ନଡ ସିନେମା ତାରକା ପୁଣେ ରାଜକୁମାରଙ୍କ ଶୁକ୍ରବାର ଦିନ ହୃଦଘାତରେ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଟେଲିଭିଜନ ସୁପରଷ୍ଟାର ସିଦ୍ଧାର୍ଥ ଶୁକ୍ଲାଙ୍କର ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତ ଯୋଗୁଁ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଥିଲା। ଏହି ଉଭୟ ତାରକାଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁରେ ସାଧାରଣ କଥା ହେଲା ଯେ ସେମାନେ ଫିଟନେସ୍ ଫ୍ରିକ୍ସ ଥିଲେ ଓ ନିୟମିତ ଜିମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରୁଥିଲେ | ଏହି ମୃତ୍ୟୁ ପରେ, ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଛି କି ଜିମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ ଯୋଗୁଁ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼େ କି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଉତ୍ତର ଦେଇଛନ୍ତି ଡକ୍ଟର ରାମକାନ୍ତ ପଣ୍ଡା, ଯାହାଙ୍କୁ ପଦ୍ମ ଭୂଷଣ ପୁରସ୍କାରରେ ସମ୍ମାନିତ କରାଯାଇଛି ଓ ଭାରତର ସର୍ବୋତ୍ତମ ହାର୍ଟ ସର୍ଜନମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଡକ୍ଟର। ଡକ୍ଟର ପଣ୍ଡା କହିଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରାୟ ୨୦-୨୫ ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ୩୦ ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ୬ ମାସରେ ଥରେ ହୃଦଘାତରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଏହିପରି ଗୋଟିଏ ମାମଲା ସାମ୍ନାକୁ ଆସେ। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ୱାର୍କଆଉଟର ଭଲ ଓ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ଅଛି ଏବଂ ଏହା କିପରି ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଡକ୍ଟର ରାମକାନ୍ତ ପଣ୍ଡା ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେଇଥିଲେ।ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟମ ସ୍ତରର ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହଠାତ୍ ହୃଦ୍‌ଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ। ଏହା ହୃଦୟର ଗତିର ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ  ବଢ଼ାଇ ଦେଇଥାଏ।

ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କିପରି କରିବେ

ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ୫-୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଓ ୱାର୍ମ ଅପ କରନ୍ତୁ।

ଏହା ପରେ ୨୦-୩୦  ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟମ କର।

ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ୧୦ ମିନିଟ୍ ଚୁପଚାପ୍ ବସନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ।



ଡକ୍ଟର ପଣ୍ଡା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, 'ଶରୀର କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛି ତାହା ଉପରେ ଲୋକମାନେ ନଜର ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଛାତିର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
Published by:Soumya Das
First published: