ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»ପ୍ରତି ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ୬୦ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ହୁଏ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା: ରିସର୍ଚ୍ଚ

ପ୍ରତି ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ୬୦ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ହୁଏ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା: ରିସର୍ଚ୍ଚ

Exercise Reduce Risk Of Anxiety: ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଓ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବାର ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା

ପ୍ରତି ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ୬୦ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ହୁଏ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା: ରିସର୍ଚ୍ଚ
ପ୍ରତି ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ୬୦ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ହୁଏ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା
  • News18 Odia
  • Last Updated: September 14, 2021, 1:59 PM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଦୁନିଆରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୋଗ ହେଉଛି ମାନସିକ ଚାପ, ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା । ଯାହାକୁ ବ୍ୟସ୍ତତା (Anxiety) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ଦୈନିକ ଜାଗ୍ରନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଖବର ଅନୁଯାୟୀ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଚିନ୍ତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଚିନ୍ତାର ବିପଦକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ । ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଫ୍ରଣ୍ଟିୟର୍ସ ସାଇକିଆଟ୍ରି ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଚିନ୍ତାର ଆଶଙ୍କା ପ୍ରାୟ ୬୦% ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ । ଦୁଇ ଦଶନ୍ଧିରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ପ୍ରାୟ ୪୦୦,୦୦୦ ଲୋକଙ୍କ ତଥ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରି ସ୍ୱିଡେନର ଲୁଣ୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ (Lund University ) ଅଧ୍ୟୟନର ଲେଖକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସ୍ତରରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲେ ।

୬୦ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ବିପଦ

ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ମେଡିକାଲ ସାଇନ୍ସ ବିଭାଗ ପକ୍ଷରୁ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରଥମେ ଲେଖକ ମାର୍ଟିନ ସେଭେନ୍ସନ୍, ତାଙ୍କ ସହକର୍ମୀ ଟୋମାସ୍ ପ୍ରିୟବର୍ଗ କରିଥିଲେ । ଏମାନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲୁ ଯେ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ବିଶିଷ୍ଟ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅନୁସରଣ ସମୟ ୨୧ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଛି (Follow up Period) । ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ବିକାଶ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟ ୬୦% କମ୍ ବିପଦ ଥିଲା । ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଚିନ୍ତାର କମ୍ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଆସୋସିଏସନ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଗଲା ।

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ ଅଛି

ଆମର ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଅନଲାଇନ୍ ସର୍ଚ୍ଚ କରିବାବେଳେ ବିଭିନ୍ନ ସମାଧାନ ମିଳିଥାଏ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଓ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା । ଏଥି ପାଇଁ କୌଣସି ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ । ଆପଣ ଯେକୌଣସି କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ନିୟମିତ ଚଲାଚଲି କରିପାରିବେ ।

ଦୁନିଆରେ ୧୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଘାତ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଏହି ରୋଗ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ ।
Published by: Lipina Das
First published: September 14, 2021, 1:59 PM IST