ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗାର କମ କରିବା ଠୁ ହାର୍ଟ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ

News18 Odia Digital

Benefits of Raw Banana: ଦେଶରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଭୁଲ ଜୀବନଶୈଳୀ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅତି ଯତ୍ନର ସହ ଖାଇବାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଟିକିଏ ଅସାବଧାନ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସୁଗାର ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବା ସହିତ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ

ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଅଭିଯୋଗ ଅଛି, ସେମାନେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। କଦଳୀରେ ଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଶକ୍ତିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ ଏବଂ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ତରର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆପଣ କଞ୍ଚା କଦଳୀକୁ ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣରେ ସହ ଖାଇପାରିବେ।

ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହେବ

କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦିନସାରା ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ। ସୁଗାର ରୋଗୀମାନେ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଏହାର ପନିପରିବା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଖାଇପାରିବେ। ଫୁଟାଯାଇଥିବା କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ସୁଗାର ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବ

ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ବଢୁଥିବା ଓଜନ ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ଖାଇଲେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକ ଲାଗିବ ନାହିଁ ଏବଂ ପେଟ ପୁରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବ।

ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ

ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତଚାପର ରୋଗୀ, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ କଞ୍ଚା କଦଳୀ ସାମିଲ କରିପାରିବେ। କଞ୍ଚା କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଅଧିକ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।