Post Breakup Depression: ବ୍ରେକଅପ୍ ପରେ ଡିପ୍ରେସ୍ ରହୁଛନ୍ତି କି? ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଏମିତି ବାହାରନ୍ତୁ

କିଛି ଲୋକ ଇଚ୍ଛା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ରେକଅପ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଓ ବାରମ୍ବାର ଏପରି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । କିଛି ବିଶେଷ ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ସହଜରେ ବାହାରି ପାରିବେ ।

ବ୍ରେକଅପ୍ ପରେ ଡିପ୍ରେସନରୁ ବାହାରିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ

ବ୍ରେକଅପ୍ ପରେ ଡିପ୍ରେସନରୁ ବାହାରିବା ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ

  • Share this:
News18 Odia Digital

କୌଣସି ସମ୍ପର୍କକୁ ସମାପ୍ତ କରିବା ଏକ ସହଜ କାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ । ବ୍ରେକଅପର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାକୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ । ଯଦିଓ ଏହି ଜିନିଷଟି ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇନଥାଏ, ଲୋକେ ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତା ଭିତରକୁ ଯାଇପାରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଇଚ୍ଛା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ରେକଅପ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଓ ବାରମ୍ବାର ଏପରି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଯେପରିକି ରୁମରେ ନିଜକୁ ଲକ୍ କରିବା, ବାରମ୍ବାର କଲ୍ କିମ୍ବା ଅଲଗା ସାଥୀକୁ ମେସେଜ ପଠାଇବା । ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଟିପ୍ସ କହୁଛୁ, ଯାହା ବ୍ରେକଅପ୍ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

ଏକୁଟିଆ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଲୋକେ ଏକ ବ୍ରେକଅପ୍ ପରେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଅଲଗା ହୁଅନ୍ତି । ଏପରି କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ସମୟ ସହିତ ତୁମେ ତୁମର ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାରକୁ ସମ୍ପର୍କରେ ଦେଇ ପାରିବ ନାହିଁ, ବର୍ତ୍ତମାନ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହି ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତି ଦେବ ଓ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଖୁସି ହେବେ । ନୂଆ ବନ୍ଧୁ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁଯୋଗ ।

କ୍ୟାରିୟର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ

ବ୍ରେକଅପ ପରେ ଆପଣ ଯେତେ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ମଧ୍ୟ ତାହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକେ ବ୍ରେକଅପ୍ ହେତୁ ସେମାନଙ୍କର ବୃତ୍ତିଗତ ଜୀବନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୁଅନ୍ତି ଓ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ କ୍ୟାରିୟରକୁ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି । ଏହି ଭୁଲ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଓ କ୍ୟାରିୟର ଗଢ଼ିବା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।

ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅ ନାହିଁ

ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ କେବେ ଦାୟୀ ବୋଲି ଭାବ ନାହିଁ । ତୁମେ ବ୍ରେକଅପ୍ କରିବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏହା ତୁମର ଦୋଷ । ଏହି ବିନ୍ଦୁକୁ ଏପରି ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ଦୁଇ ଜଣଙ୍କ ମତ ମେଳ ନହୁଏ, ତେବେ ଅଲଗା ହେବା ଭଲ କଥା । ତୁମର ଭୁଲରୁ ଶିଖ ଓ ଆଗକୁ ବଢ଼ । ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ।

ତୁମର ସ୍ଥାନକୁ ସଙ୍ଗଠିତ ରଖ

ବ୍ରେକଅପ୍ ବିଷୟରେ କାନ୍ଦିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହାକୁ ଏକ ନୂଆ ଆରମ୍ଭ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କର । ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଜିନିଷଗୁଡିକ ସଙ୍ଗଠିତ କରନ୍ତୁ । ରୁମକୁ ସଫା କର, ନୂଆ ପୋଷ୍ଟର ଲଗାନ୍ତୁ, ନୂଆ ଗଛ ଲଗାନ୍ତୁ ଓ ସମସ୍ତ ନୂଆ ଜିନିଷ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗେ ।

ସ୍ମୃତିକୁ ଦୂରେଇ ଦିଅ

ଦମ୍ପତିମାନେ ପରସ୍ପର ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ସ୍ମୃତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ଓ ବ୍ରେକଅପ୍ ପରେ ଏହି ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟକୁ ଆଘାତ ଦେଇଥାଏ । କୌଣସି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ରହିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଥାଏ । ତାଙ୍କ ଦ୍ବାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ଏକ ସ୍ୱର, ତାଙ୍କ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଗୀତ କିମ୍ବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇଥାଏ, ସେ ସବୁ ଜିନିଷଠୁ ନିଜକୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ।

ନିଜକୁ ସକରାତ୍ମକ ରଖନ୍ତୁ

ବ୍ରେକଅପକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଢ଼ଙ୍ଗରେ ନିଅନ୍ତୁ ଓ ଏହିପରି ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ । ଭାବନ୍ତୁ ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ନିଜକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ଦେଇପାରିବେ ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ଭବ ନଥିଲା । ନିଜକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସୁଖ ଆସେ । ରାନ୍ଧିବା, ନାଚିବା, ଗୀତ ଗାଇବା, ଚିତ୍ର କରିବା ଭଳି ହବି ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ବ୍ରେକଅପ୍ ଉପରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କରିବ ।
Published by:Lipina Das
First published:
)}