Health Tips: ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଭେଣ୍ଡି; କ୍ୟାନ୍ସର ଓ ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍ ଭଳି ରୋଗ ଯିବ ଦୂରେଇ

Benefits Of Ladyfinger: ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କର୍କଟ ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓ ଚମକପ୍ରଦ ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭେଣ୍ଡି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ଜାଣନ୍ତୁ ଭେଣ୍ଡିର ଉପକାରିତା

ଜାଣନ୍ତୁ ଭେଣ୍ଡିର ଉପକାରିତା

  • Share this:
News18 Odia Digital

Benefits Of Ladyfinger: ଭେଣ୍ଡି ହେଉଛି ଏମିତି ଏକ ପରିବା ଯାହାକୁ ଲୋକ ଲେଡି ଫିଙ୍ଗର ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯାହା ଭିଟାମିନ୍, ଫାଇବର, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍ ଓ ଆଇରନ୍ ପରି ଅନେକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଅପାର ଉପକାର ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ।

ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଓ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଳବତ୍ତର ରହିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ସମୃଦ୍ଧ ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ। ତେଣୁ, ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କର୍କଟ ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓ ଚମକପ୍ରଦ ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭେଣ୍ଡି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଚମତ୍କାର ଉପକାର-

ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାର ଜବରଦସ୍ତ ଲାଭ

ହୃଦୟକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ

ଭେଣ୍ଡିରେ ଏକ ମୋଟା ଜେଲ୍ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହାକି ମ୍ୟୁକିଲେଜ୍ କୁହାଯାଏ। ଯାହା ହଜମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।

କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ

ଭେଣ୍ଡିରେ ଲେକ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମାନବ କର୍କଟ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରାୟ ୬୩% ରୋକି ପାରିବେ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ସ୍ତନ କର୍କଟକୁ ରୋକିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ

ଭେଣ୍ଡିରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଭଲ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଭେଣ୍ଡିରେ ଆଣ୍ଟି-ମେଦବହୁଳତା ଭଳି ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭଲ ରଖେ

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲୋକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଭେଣ୍ଡିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।

ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ କର

ଭିଣ୍ଡାମିନ୍-ସି ପରି ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ଗୁଣରେ ଭେଣ୍ଡି ଭରପୂର, ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ମୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ମରାମତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍-ଏ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
Published by:Lipina Das
First published: