Monsoon Disease Prevention Tips: ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଓ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସବୁବେଳେ କରନ୍ତୁ ଫଲୋ

News 18 Odia Digital

Monsoon Disease Prevention Tips:  ପ୍ରବଳ ଉତ୍ତାପ ପରେ, ବର୍ଷା ଋତୁ ବହୁତ୍ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆର୍ଦ୍ରତା, ଉତ୍ତାପ ଓ ଷ୍ଟିକିନେସ କାରଣରୁ ଏହି ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ବର୍ଷା ହେତୁ ହଠାତ୍ ପାଗ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ , ଜ୍ୱର ଓ ଫ୍ଲୁ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା  ରହିଥାଏ। ଏହାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…

ପ୍ରଥମେ ଅଦା ଚା'

ଅଦା ଚା' ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଓ ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଅଦା ଏକ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଓ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍, ଆଣ୍ଟିଫଙ୍ଗାଲ୍ ଓ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣରେ ଭରପୁର। ଏହି କାରଣରୁ, ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଏହା ଥଣ୍ଡା ଓ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଦେଇଥାଏ।

ହଲଦୀ କ୍ଷୀର

ଯଦିଓ ଶ୍ରାବଣ ମାସରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ନିଷେଧ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ହଲଦୀ ସହିତ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ। ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ ଓ ଭିତରୁ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ମୁଲେଠୀ

ମୁଲେଠୀ ଏକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ଓ ହଜମକୁ ଠିକ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା କାମ କରେ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଓ କାଶ ଭଳି ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ସହିତ ଏହାକୁ ମିଶାଇକି ପିଇପାରିବେ। ଗ୍ରହଣ କରାଯିବାକୁ ଥିବା ପରିମାଣ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହାର ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ

୧. ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
୨. ଚାଲିବା ଓ ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
୩. ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ।