ଥକା ଓ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ହୋଇପାରେ ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା

ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ଥକ୍କା ଓ ଚାପର ସାମ୍ନା କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହୋବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ।

ପୁରୁଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ପୁରୁଷ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • Share this:
News18 Odia Digital

ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଥକ୍କା ଓ ଚାପର ସାମ୍ନା କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ଥକାପଣ ଓ ଚାପ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ପୁରୁଷମାନେ ଥକାପଣ ଓ ଚାପର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୁରୁଷମାନେ ନିଜ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍।

ଚାପ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ

ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ହେତୁ କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ମୋଟାପଣ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ।

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ହୃଦଘାତର  ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇ ପାରିବେ।

ପୁରୁଷମାନେ ଏହି ଉପାୟରେ ନିଜର ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ

ଯଦି ତୁମେ ଜଣେ ପୁରୁଷ ଓ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ବହୁତ ଏକୁଟିଆ, ତେବେ ତୁମର ଘନିଷ୍ଠ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା, ତୁମର ହୃଦୟର ଭାର ହାଲୁକା ହୋଇଯିବ ଏବଂ ତୁମେ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବ ନାହିଁ।

-ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସକାଳୁ ଉଠି ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ।

-ବାହାରେ ଖାଦ୍ୟ, କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଚାପ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।

-ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୋଜନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡିକ କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଭିତରୁ ଖୁସି ହୋଇପାରିବେ।

- ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମନରେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଚାଲିଥାଏ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ନିଜ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୁଲିଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏକାକୀ ବସନ୍ତୁ ନାହିଁ।
Published by:Soumya Das
First published: