- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Kidney Failure: କିଡନୀ ଫେଲରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ; ଭୁଲରେ ବି କରନ୍ତୁନି ଏହି ଭୁଲ
Kidney Failure: କିଡନୀ ଫେଲରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ; ଭୁଲରେ ବି କରନ୍ତୁନି ଏହି ଭୁଲ
Problem in Kidney: କିଡନୀ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ, ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ତେଣୁ କିଛି ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
କିଡନୀ ଫେଲରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
News18 Odia Digital
Kidney Failure Risk: ଆମ ଶରୀରରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଉଭୟ କିଡନୀ ମହତ୍ତ୍ୱ ବହୁତ ଅଧିକ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯଦି ଏହା କୌଣସି ବୟସରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସାଧାରଣତଃ ମଧୁମେହ, ହୃଦ ରୋଗ ଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେତୁ ଆମର କିଡନୀ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗେ।
ଆମ କିଡନୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ରକ୍ତ ଓ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆଲବମିନ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ କିଡନୀରେ ନଥାଏ। ବୃକକର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବା।
କିଡନୀ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ
ଯଦି ଆପଣ ଭଲ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଜଳ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ଏହା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। କିଡନୀ ବିଫଳତାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
କିଡନୀ ଫେଲକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିକାର
୧. ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ ଓ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୨. ରକ୍ତଚାପ ବାଲାନ୍ସ ରଖନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିଗରେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
୩. ସୁଗାର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ କାରଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ରୁହନ୍ତି।
୪. ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର।
୫. ଜଳ ମାତ୍ରାକୁ କମ୍ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କିଡନୀ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
୬. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇରୁ ତିନି ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
୭. ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଢ଼ିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ପେଟରେଥିବା ଚର୍ବି କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୮. ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଲୁଣ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା BPକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
9. ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେବଳ ୫ରୁ ୬ ଗ୍ରାମ୍ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
୧୦. ତୁମର ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ଓ ସଠିକ୍ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କର।
୧୧. କେବଳ ତାଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଷ୍ଟଲ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ।
୧୨. ସିଗାରେଟ୍, ବିଡି, ହୁକା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପଦ୍ଧତି ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୧୩. କିଛି ଔଷଧ କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
୧୪. ମଦ୍ୟପାନ କରିବା କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଏହି ନିଶା ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Kidney Failure Risk: ଆମ ଶରୀରରେ ଉପସ୍ଥିତ ଥିବା ଉଭୟ କିଡନୀ ମହତ୍ତ୍ୱ ବହୁତ ଅଧିକ, ତେଣୁ ସେଗୁଡ଼ିକର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯଦି ଏହା କୌଣସି ବୟସରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ସାଧାରଣତଃ ମଧୁମେହ, ହୃଦ ରୋଗ ଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେତୁ ଆମର କିଡନୀ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗେ।
ଆମ କିଡନୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ରକ୍ତ ଓ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଆଲବମିନ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ଯାହା ସୁସ୍ଥ କିଡନୀରେ ନଥାଏ। ବୃକକର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବା।
କିଡନୀ ଶରୀରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ
ଯଦି ଆପଣ ଭଲ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଜଳ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ଏହା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। କିଡନୀ ବିଫଳତାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
କିଡନୀ ଫେଲକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିକାର
୧. ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ ଓ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୨. ରକ୍ତଚାପ ବାଲାନ୍ସ ରଖନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିଗରେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
୩. ସୁଗାର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ କାରଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଅଧିକ ବିପଦରେ ରୁହନ୍ତି।
୪. ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର।
୫. ଜଳ ମାତ୍ରାକୁ କମ୍ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କିଡନୀ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
୬. ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇରୁ ତିନି ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
୭. ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଢ଼ିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ପେଟରେଥିବା ଚର୍ବି କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
୮. ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଲୁଣ ଗ୍ରହଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା BPକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
9. ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେବଳ ୫ରୁ ୬ ଗ୍ରାମ୍ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
୧୦. ତୁମର ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର ଓ ସଠିକ୍ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କର।
୧୧. କେବଳ ତାଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଷ୍ଟଲ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ।
୧୨. ସିଗାରେଟ୍, ବିଡି, ହୁକା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପଦ୍ଧତି ଧୂମପାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
୧୩. କିଛି ଔଷଧ କିଡନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
୧୪. ମଦ୍ୟପାନ କରିବା କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଏହି ନିଶା ଛାଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
