Belly Fat Loss Tips: ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଟ୍ରିକ୍ସ; ଜଲଦି କମିଯିବ ଓଜନ

ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଯୋଗୁଁ ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମର ଓଜନ ବଢିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଦିନ ମାନଙ୍କରେ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ ବୋଲି ପ୍ରଶ୍ନ କରନ୍ତି?

ସର୍ଦ୍ଦିରେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଟ୍ରିକ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ସର୍ଦ୍ଦିରେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଟ୍ରିକ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • Share this:
News18 Odia Digital

Belly Fat Loss Tips: ସାଧାରଣତଃ ସର୍ଦ୍ଦି ସମୟରେ କିମ୍ୱା ବର୍ଷା ସମୟରେ ଖାଦ୍ଯ ଓ ପାନୀୟକୁ ନେଇ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ମେଦବହୁଳତାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି, ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ କମାଇବାକୁ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଏହା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ଫଳାଫଳ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏପରି କିଛି ପ୍ରତିକାର ଆଣିଛୁ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଦେଶର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଆୟୁର୍ବେଦ ଡାକ୍ତର ଅବର ମଲ୍ଟାନି କହିଛନ୍ତି ଯେ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଯୋଗୁଁ ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମର ଓଜନ ବଢିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଦିନ ମାନଙ୍କରେ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ ବୋଲି ପ୍ରଶ୍ନ କରନ୍ତି? କିମ୍ବା ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାର ସହଜ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଏଥିପାଇଁ, ନିମ୍ନରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା କିଛି ଟିପ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଗରମ ପାଣି

ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଏହି ପାଣି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଶୀଘ୍ର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ।

ପାଣି ପିଇବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ

ଆପଣ କିଛି ଅଦା କିମ୍ବା ଲବଙ୍ଗ ସହିତ ପାଣି ଫୁଟାଇ ପାରିବେ। ଏହାକୁ ଏକ ଫ୍ଲାସ୍କରେ ରଖନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ନିୟମିତ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଗରମ ତାପମାତ୍ରାରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ ଜଳ ପିଇବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ ।

ମୌସୁମୀରେ ପନିପରିବା ଖାଇବା

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗାଜର, ମୂଳା, ମେଥି ଶାଗ , ସୋରିଷ ଶାଗ ଭଳି ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ । ସମସ୍ତ ପନିପରିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ହର୍ବାଲ୍ ଚା ପିଅନ୍ତୁ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ନିୟମିତ ଚା କିମ୍ବା କଫି ବଦଳରେ ହର୍ବାଲ ଚା ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। କେବଳ ପାଣିରେ କିଛି ଅଦା, ଲବଙ୍ଗ କିମ୍ବା ତୁଳସୀ ଫୁଟାନ୍ତୁ ଓ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସରେ ଅଛନ୍ତି, ଆପଣ ସାଦା କାମୋମାଇଲ୍ କିମ୍ବା ତୁଳସୀ ଚାହା ପିଇପାରିବେ।

ଡାଲଚିନି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ

ଆପଣ ଦିନସାରା ପିଇଥିବା ପାଣିରେ ଡାଲ ଚିନି ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଦିନସାରା ପିଅନ୍ତୁ ।  ଓଜନ ବହୁ ପରିମାଣରେ କମିଯାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଡାଲଚିନି ହେଉଛି ଏକ ମସଲା ଯାହା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହାର ଅନେକ ଗୁଣ ଅଛି, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
Published by:Soumya Das
First published: