ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»ଅଧିକା ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ବାରା ଖରାପ ହୋଇପାରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ; ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ହୋଇଛି ଖୁଲାସା

ଅଧିକା ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ବାରା ଖରାପ ହୋଇପାରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ; ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ହୋଇଛି ଖୁଲାସା

ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଓ ଆରାମ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଏହି ଉପାୟରେ ବାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତା ଓ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିଥାନ୍ତି ।

ଅଧିକା ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ବାରା ଖରାପ ହୋଇପାରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ; ରିସର୍ଚ୍ଚରେ ହୋଇଛି ଖୁଲାସା
ଅଧିକା ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ବାରା ଖରାପ ହୋଇପାରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ
  • News18 Odia
  • Last Updated: October 22, 2021, 5:42 PM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଜ ମନରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଧରି ବସିଛନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଭୁଲିଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି? ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରୟାସ ସତ୍ତ୍ବେ, ତୁମକୁ ହଇରାଣ କରୁଥିବା ଜିନିଷରୁ ତୁମେ ନିଜ ମନରୁ ବାହାରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁ । ଯଦି ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କୁ ବିଶ୍ବାସ କରାଯାଏ, ବାରମ୍ବାର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାର ସମାନ ଢ଼ାଞ୍ଚା ଦେଇ ଯିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ କିଛି ନାହିଁ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଓ ଆରାମ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଏହି ଉପାୟରେ ବାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଉଦାସୀନତା ଓ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିଥାନ୍ତି ।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁଛ, ତୁମର ମନ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତାଧାରାର ଏକ ଚକ୍ରଭ୍ୟୁ ବୁଣିଥାଏ । ଏହା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରେ ଓ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଢ଼ଙ୍ଗରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଏକ ବଡ଼ କଥା ପରି ମନେହୁଏ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଅମୂଳକ ହୋଇପାରେ ଓ ଯଦିଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଦ୍ୱାରା ବୁଣା ହୋଇଛି କିନ୍ତୁ ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ବାହାରିବା ସହଜ ମଧ୍ୟ ନୁହେଁ ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଅନେକ ବିପଦ ଅଛି ଓ କୌଣସି ମଣିଷ ପାଇଁ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦିଓ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ମାନସିକ ବିକୃତି ନୁହେଁ । ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ବାରା ଟ୍ରମା-ଟ୍ରମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର୍ (PTSD) ପିଲାମାନଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଗାରିମା ଜୁନେଜା, ଲିଗ୍ରୁମ୍ ଥେରାପି ଆଣ୍ଡ କାଉନସେଲିଂର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ତଥାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସମୟ ସହିତ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କର ସେତେବେଳେ କ’ଣ ହୁଏ ଓ ଏହା ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ତୁମେ ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର

ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା ସର୍ବଦା କୌଣସି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଆମେ ଅତୀତର ଘଟଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ ଓ ବର୍ତ୍ତମାନର ଘଟଣା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ କିମ୍ବା ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା କରୁ । ଏହି ସମସ୍ତ ମୁଖ୍ୟତଃ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ସହିତ ଜଡ଼ିତ ଥାଏ । ଯାହାକି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଛାଡ଼ିଦେଲେ ଜୀବନରେ ନିରାଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଉଦାସୀନତା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି ।

ଆପଣ ଲୋକଙ୍କ ଠାରୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର

ଆମର ଆଚରଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟର ଆଚରଣ ପରି ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଲୋକଙ୍କୁ କଠିନ ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ନେଇଥାଆନ୍ତି । ଏହା ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଓ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକଙ୍କଠୁ ଦୂରାଇ ଦେଇଥାଏ।
Published by: Lipina Das
First published: October 22, 2021, 5:41 PM IST