ଏହି ୫ଟି ଜୁସ୍ ପିଇକି କମ୍ କରନ୍ତୁ ପେଟର ଚର୍ବି; ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ହୋଇଯିବେ ସ୍ଲିମ୍‌ଟ୍ରିମ୍

Homemade Juice for Burning Belly Fat: ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି କେବଳ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ସାମଗ୍ରିକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ ନାହିଁ, ତେବେ କଣ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

ଏହି ୫ଟି ଜୁସ୍ ପିଇକି କମ୍ କରନ୍ତୁ ପେଟର ଚର୍ବି

ଏହି ୫ଟି ଜୁସ୍ ପିଇକି କମ୍ କରନ୍ତୁ ପେଟର ଚର୍ବି

  • Share this:
News18 Odia Digital

ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଲୋକ ଅନେକ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ମେଦବହୁଳତା ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ଯେ କେବଳ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ଲୋକ ନୁହଁନ୍ତି ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତିତ। ଅନେକ ଥର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ କିଛି କିଛି ଜୁସ୍‌ର ପିଇପାରିବେ ଯାହା ଘରେ ସହଜରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ।

ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ୫ଟି ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ

୧. ଡାଳିମ୍ବ ଜୁସ୍

ଡାଳିମ୍ବ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ଜିଙ୍କ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଫାଇବର, ଆଇରନ୍, ଓମେଗା- ୬ ଭଳି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଏଥିରେ ଡାଏଟାରୀ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବକୁ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏକଥା ଆମ କହୁନାହୁଁ ଏହା ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି।

୨. ସବୁଜ ପନିପରିବା ଜୁସ୍

ଆପଣ ନିଜ ପସନ୍ଦର ସବୁଜ ପନିପରିବା ଜୁସ୍ ତିଆରି କରି ପିଇପାରିବେ ଯେପରିକି ଆମଲା, ପାଳଙ୍ଗ, କେଲ, ବ୍ରୋକୋଲି, କଲରା ଇତ୍ୟାଦି। ସବୁଜ ପନିପରିବାରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଓ ମିନେରାଲ୍ସ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସେହି ସମୟରେ, ସେଥିରେ ଥିବା ଫାଇବର ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ ଓ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କିଛି ଖାଇବା ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ।

୩. ବିଟ୍‌ରୁଟ୍ ଜୁସ

ବିଟ୍‌ରୁଟରେ ଥିବା ଆଇରନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅନିୟମିତତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଆଉ ଏଥିରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଓ ଫାଇବରର ପରିମାଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ ନିତ୍ୟକର୍ମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଏକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ।

4. ଜୁଆଣି ଜୁସ୍

ଆପଣ ସହଜରେ ଘରେ ଜୁଆଣି ଜୁସ୍ ତିଆରି କରିପାରିବେ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ପେଟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି। ଏଥିରେ ଥିବା ଥାଇମୋକ୍ଇନୋନ ନାମକ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଓ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ବାଭାବିକ ଭାବରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।

୫. ଅଦା ଓ ଲେମ୍ବୁ ଜୁସ୍

ଅଦା ଓ ଲେମ୍ବୁ ଉଭୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ କାମ କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ ଏହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ଓ ଚର୍ବି ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇ ଏହାର ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: