- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Tips: ଏହି ଜିନିଷ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିପାରିବେ ଆପଣ
Tips: ଏହି ଜିନିଷ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିପାରିବେ ଆପଣ
Juice for Diabetes: ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଘରୋଇ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରେ। ଏପରି କିଛି ଜୁସ୍ ଅଛି, ଯାହା ଘରେ ସହଜରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ। ମଧୁମେହ ପାଇଁ ସେଗୁଡିକ ଏକ ରାମବାଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଏହି ଜିନିଷ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିପାରିବେ ଆପଣ
News18 Odia Digital
Juice for Diabetes: ଦ୍ରୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ଲୋକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ି ବର୍ତ୍ତମାନ ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଆଡକୁ ଯାଉଛନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧୁମେହ, ମୋଟାପଣ ଓ ସୁଗାର ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।
ମଧୁମେହର ଶିକାର ହେବା ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଛାଡ଼ି ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼େ। ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡ଼େ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କେମିତି ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ତାହା ଗ୍ରହଣ କରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ପାଇବା ଜରୁରୀ।
ଆଜି ଆମେ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହିବୁ...
ଘରେ ସହଜରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ
ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏପରି କିଛି ସୁସ୍ଥ ଜୁସ୍ ଅଛି, ଯାହା ଘରେ ସହଜରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ। ସେଗୁଡ଼ିକକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଏହା ସହିତ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ଆମଲା ଜୁସ୍
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆମଲା ଜୁସ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ସହଜରେ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଓ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କଲରା ଜୁସ
ମଧୁମେହ ପାଇଁ କଲରା ଜୁସ ଏକ ରାମବାଣ। ମଧୁମେହ ପାଇଁ କୌଣସି ଔଷଧଠାରୁ ଏହା କମ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି, ଯାହା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, କଲରା ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଗ୍ରୀନ ଟି
ଆଜିକାଲି ପାରମ୍ପାରିକ ଚା ବଦଳରେ ଲୋକେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିସାରିଲେଣି। ଏହା ମେଦବହୁଳତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ଦୈନିକ ସେବନ କରିବା ଦ୍ବାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଏହାକୁ ତୁମ ବେଡ୍ ଟି'ର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ।
ନଡ଼ିଆ ପାଣି
ସେହିଭଳି ନଡ଼ିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଜଳ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି, ପୋଟାସିୟମ୍, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଓ ଏନଜାଇମ୍ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଓ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Juice for Diabetes: ଦ୍ରୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ଲୋକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ି ବର୍ତ୍ତମାନ ଜଙ୍କ ଫୁଡ ଆଡକୁ ଯାଉଛନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧୁମେହ, ମୋଟାପଣ ଓ ସୁଗାର ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।
ମଧୁମେହର ଶିକାର ହେବା ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଛାଡ଼ି ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼େ। ଔଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡ଼େ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କେମିତି ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ତାହା ଗ୍ରହଣ କରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟିପ୍ସ ପାଇବା ଜରୁରୀ।
ଆଜି ଆମେ ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କହିବୁ...
ଘରେ ସହଜରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅ
ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏପରି କିଛି ସୁସ୍ଥ ଜୁସ୍ ଅଛି, ଯାହା ଘରେ ସହଜରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ। ସେଗୁଡ଼ିକକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଏହା ସହିତ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ଆମଲା ଜୁସ୍
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଆମଲା ଜୁସ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ସହଜରେ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଓ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କଲରା ଜୁସ
ମଧୁମେହ ପାଇଁ କଲରା ଜୁସ ଏକ ରାମବାଣ। ମଧୁମେହ ପାଇଁ କୌଣସି ଔଷଧଠାରୁ ଏହା କମ ନୁହେଁ। ଏଥିରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି, ଯାହା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, କଲରା ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଗ୍ରୀନ ଟି
ଆଜିକାଲି ପାରମ୍ପାରିକ ଚା ବଦଳରେ ଲୋକେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିସାରିଲେଣି। ଏହା ମେଦବହୁଳତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ଦୈନିକ ସେବନ କରିବା ଦ୍ବାରା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଏହାକୁ ତୁମ ବେଡ୍ ଟି'ର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ।
ନଡ଼ିଆ ପାଣି
ସେହିଭଳି ନଡ଼ିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଜଳ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି, ପୋଟାସିୟମ୍, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଓ ଏନଜାଇମ୍ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଓ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
