ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ହୋଇପାରିବ ମୋଟାପଣ; ଜାଣନ୍ତୁ ଦିନରେ କେତେ ଲିଟର ପିଇବେ

Weight Loss: ଶରୀରର ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ। ନିୟମିତ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ, ଆମେ ଏଠାରେ କହିବୁ ମୋଟାପଣ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।

ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ହୋଇପାରିବ ମୋଟାପଣ

ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ବାରା କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ହୋଇପାରିବ ମୋଟାପଣ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Weight Loss Tips: ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦିନସାରା ପାଣି ପିଇବା କି ନୁହେଁ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ସର୍ବଦା ପାନୀୟ ଜଳକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଆମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିୟମିତ ଭାବେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ।
ହେଲେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଦିନରେ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍?

ଜଳ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଓ ଶକ୍ତି ବ୍ୟୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ। ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଓ ମହିଳାମାନେ ଅତି କମରେ ୨ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।
ଏଥି ସହିତ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଭୋକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତି ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି ଓ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତି।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କିପରି ପାଣି ପିଇବେ

୧. ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଜଳ ମଧ୍ୟ ହଜମ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ? ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ପାନୀୟ ଜଳ ରଖିବା ଉଚିତ୍।

୨. ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଶୋଷ ମେଣ୍ଟାଇବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

୩. ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍? ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ପରିସ୍ରା ରଙ୍ଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ହଳଦିଆ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମେ ଡିହାଇଡ୍ରେଡ୍, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ଅଛି। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ନ୍ୟୁଜ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ଓ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅ। ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା / ଔଷଧ / ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)
Published by:Lipina Das
First published: