- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Milk Benefits: ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ...
Milk Benefits: ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ...
Milk Benefits: ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଅମୃତ ପରି। ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଦ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଓ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଫାଇଦା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ...
News18 Odia Digital
Milk Benefits: ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି। ଆଜ୍ଞା ହଁ, କାରଣ ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ କ୍ଷୀରକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଏଥି ସହିତ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣ ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ପିଇ ଏହାକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ବେଳେ ଆଉ କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତିନାହିଁ। ତଥାପି, ଆଜିର ସମୟରେ ବଜାରରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା କ୍ଷୀର ସହିତ ଖିଆଯାଏ।
ଯାହା ଦ୍ବାରା ପିଲାମାନେ ସହଜରେ କ୍ଷୀର ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୋଇପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯାହା ଦ୍ବାରା ପିଲାମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଦୂର କରେ
ହାଡ଼ ଓ ଦାନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଓ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଦାନ୍ତ ଓ ହାଡ଼ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ।
କ୍ଷୀର ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ
କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ। ଏଥି ସହିତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହୁଏ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଯଦି ଆପଣ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗରମ କ୍ଷୀର ଔଷଧ ଭଳି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରେ
ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକ କାମ କରିବାରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ନିଜ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସମର୍ଥ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥକ୍କା ଓ ବିରକ୍ତିକର ଘଟଣା ଘଟେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଗରମ କ୍ଷୀରକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବ।
ଗଳା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ
ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ। ସେହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗଳାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ କ୍ଷୀରରେ ଏକ ଚାମଚ ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
ଚାପ ଦୂର ହେବ
ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଅଫିସରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ ଚାପରେ ରହିଥାଉ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ହାଲୁକା ଗରମ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଓ ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ
ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ହାଲୁକା ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଭଲ ଓ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
Milk Benefits: ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉଛି। ଆଜ୍ଞା ହଁ, କାରଣ ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ କ୍ଷୀରକୁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଏଥି ସହିତ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଆପଣ ଦିନର ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ଷୀର ପିଇ ଏହାକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ବେଳେ ଆଉ କିଛି ଲୋକ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତିନାହିଁ। ତଥାପି, ଆଜିର ସମୟରେ ବଜାରରେ ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା କ୍ଷୀର ସହିତ ଖିଆଯାଏ।
ଯାହା ଦ୍ବାରା ପିଲାମାନେ ସହଜରେ କ୍ଷୀର ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୋଇପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଯାହା ଦ୍ବାରା ପିଲାମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦିନ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ରାତିରେ କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଦୂର କରେ
ହାଡ଼ ଓ ଦାନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ଓ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଦାନ୍ତ ଓ ହାଡ଼ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ।
କ୍ଷୀର ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ
କ୍ଷୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ। ଏଥି ସହିତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହୁଏ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଯଦି ଆପଣ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗରମ କ୍ଷୀର ଔଷଧ ଭଳି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରେ
ଆଜିର ସମୟରେ ଲୋକ କାମ କରିବାରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ନିଜ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସମର୍ଥ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥକ୍କା ଓ ବିରକ୍ତିକର ଘଟଣା ଘଟେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଗରମ କ୍ଷୀରକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବ।
ଗଳା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ
ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ। ସେହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗଳାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ କ୍ଷୀରରେ ଏକ ଚାମଚ ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
ଚାପ ଦୂର ହେବ
ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଘଟେ ଯେ ଅଫିସରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆମେ ଚାପରେ ରହିଥାଉ। ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ହାଲୁକା ଗରମ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଓ ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବେ।
ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ
ପ୍ରତିଦିନ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ହାଲୁକା ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଭଲ ଓ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
