ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା; ପିଲାମାନଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ.. ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଯୋଗ ଅନୁଯାୟୀ, ହାତର ପାଞ୍ଚ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅଗ୍ନି, ଆକାଶ, ଜଳ, ପୃଥିବୀ ଓ ବାୟୁ ପାଞ୍ଚଟି ପାଞ୍ଚୋଟି ତତ୍ତ୍ଵ ଉପସ୍ଥିତ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ପିଡ଼ା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ।

ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା; ପିଲାମାନଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ.. ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା; ପିଲାମାନଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ.. ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

  • Share this:
News 18 Odia Digital

Benefits of Shankh Mudra; ହାତରେ କରାଯାଉଥିବା ମୁଦ୍ରା ଯାହା ଏକ ଶଙ୍ଖ ଶେଲ ପରି ଦେଖାଯାଏ, ଏହାକୁ ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା କିମ୍ବା ଅଞ୍ଜଳି ମୁଦ୍ରା କୁହାଯାଏ । ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ପୂଜା କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା କୌଣସି ଶୁଭ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଶଙ୍ଖନାଦ କରାଯାଇଥାଏ । ଶଙ୍ଖ ଫୁଙ୍କିବା ଦ୍ଵାରା ତାହା ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଶୁଦ୍ଧତା ଦେଇପାରେ । ସେହିଭଳି, ଶଙ୍ଖ ବଜାଇବା ଦ୍ଵାରା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ମଇଳାକୁ ବାହାର କରି ଗଳା ଚକ୍ରକୁ ମଧ୍ୟ ଶୁଦ୍ଧ କରିଥାଏ ।

ଯୋଗ ଅନୁଯାୟୀ, ହାତର ପାଞ୍ଚ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅଗ୍ନି, ଆକାଶ, ଜଳ, ପୃଥିବୀ ଓ ବାୟୁ ପାଞ୍ଚଟି ପାଞ୍ଚୋଟି ତତ୍ତ୍ଵ ଉପସ୍ଥିତ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରି ଶରୀରର ପିଡ଼ା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିହୁଏ । ଯେଉଁମାନେ ଗଳାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବକ୍ତବ୍ୟରେ ମଧୁରତା ଆସିଥାଏ ଏବଂ କହିବାର ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।

ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା

ପ୍ରଣୟାମା ଡଟ୍ କମ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରି ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱର ବସିଯିବା କିମ୍ବା କଥା ହେବା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରାର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଭୋକାଲ୍ କର୍ଡ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବାବେଳେ ହାତଗୁଡ଼ିକ ଏକ କୋଣର ଆକାର ନେଇଥାଏ । ହୃଦୟ ନିକଟରେ ଏବଂ ବେକ ତଳେ ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ତିଆରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା କରି ପିଲାମାନଙ୍କର ମନ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମନ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ ।

ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା କରିବାକୁ, ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଆରାମରେ ବସନ୍ତୁ । ପିଠିକୁ ସିଧା କରି ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ହାତକୁ ଆଣନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବାମ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ । ଛାତି ନିକଟରେ ଠିକ୍ ଶଙ୍ଖ ଆକାରରେ ମୁଦ୍ରା କରିନ୍ତୁ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ତିଆରି କରିବା ପରେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଓମ୍ ଧ୍ୱନି ଧ୍ୟାନ କରିବା ସମୟରେ ଦୀର୍ଘ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ । ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ଏକାଗ୍ର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶଙ୍ଖ ମୁଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରି ପାରିବେ ।
Published by:Soubhagya Mishra
First published: