ଶୀତଦିନେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ; ଦୂର ହେବ ଏସବୁ ରୋଗ ଓ ମିଳିବ ଫାଇଦା

ଶୀତଦିନେ ଖାଲି ପେଟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ରୋଗ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଭ ଦେବ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଭ ଦେବ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • Share this:
News18 Odia Digital

ଖାଦ୍ୟ ଖାଲି ପେଟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଶୀତ ୠତୁରେ, ଆମ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଜରୁରୀ। ଏହା ଏକ ୠତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅଳସୁଆ ହୋଇଯାଏ। କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତେଣୁ, ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଶୀତଦିନେ ଖାଲି ପେଟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ରୋଗ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ।

ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ମହୁ ଖାଇଲେ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ

ଶୀତ ୠତୁରେ, ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ମହୁ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ମହୁରେ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଭିଟାମିନ୍, ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଏବଂ ଏନଜାଇମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହା ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସଫା ରଖେ। ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶ୍ରିତ ମହୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିଥାଏ। ଏହି କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ପାନୀୟ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ।

ଶୀତଦିନେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଲି ପେଟ ଖାଆନ୍ତୁ

 ଖାଲି ପେଟରେ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାର ଲାଭ ଅଛି

ଦେଶର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଆୟୁର୍ବେଦ ଡାକ୍ତର ଅବର ମୁଲତାନୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।  ଅନେକ ପେଟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଶୀତ ୠତୁରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ନିଜ ଜଳଖିଆରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଖାଇବାର ଲାଭ

ଖାଲି ପେଟରେ ଭିଜାଇଥିବା ବାଦାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବାଦାମରେ ମାଙ୍ଗାନିଜ, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଓମେଗା -୩ଏବଂ ଓମେଗା -୬ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହା ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବାଦାମକୁ ଭିଜାଇବା ପରେ ସେମାନଙ୍କ ଚୋପା ସହଜରେ ବାହାରିଯାଏ।ପୋଷଣ ଯୋଗାଇବା ସହିତ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖେ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଓଟମିଲ ଖାଇବାର ଲାଭ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଓଟମିଲ ଅପେକ୍ଷା କିଛି ଭଲ ଜଳଖିଆ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।  ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଓଟମିଲ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଯାହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଭିଜାଇଥିବା ଅଖରୋଟ ଖାଇବାର ଲାଭ

ରାତିରେ ଭିଜାଇଥିବା ଅଖରୋଟ ଖାଇ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। କାରଣ ବାଦାମ ପରି, ଅଖରୋଟକୁ ଭିଜାଇବା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଆପଣ ରାତିରେ ୨-୫ ବାଦାମକୁ ଭିଜାଇ ସକାଳେ ଉଠନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଇବ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବାର ଲାଭ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୁଠାଏ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବା ପେଟକୁ ଠିକ୍ ରଖେ। ଏହା କେବଳ ହଜମକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ପେଟର pH ସ୍ତରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିସମିସ୍, ବାଦାମ ଏବଂ ପିସ୍ତାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ସେଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ନ ଖାଇବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
Published by:Soumya Das
First published:
)}