ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ହୋଇପାରେ ବିପଜ୍ଜନକ; ଏହି ପରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କରନ୍ତୁ ହେଲଦି

ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ, ଜଳର ଅଭାବ ଏବଂ ସଠିକ୍ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହେତୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା କମଜୋର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ବାହାରିଥାଏ ।

ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ହୋଇପାରେ ବିପଜ୍ଜନକ; ଏହି ପରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କରନ୍ତୁ ହେଲଦି

ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ହୋଇପାରେ ବିପଜ୍ଜନକ; ଏହି ପରି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କରନ୍ତୁ ହେଲଦି

  • Share this:
News 18 Odia Digital

How To Make Digestive System Healthy- ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅଦୃଶ୍ୟତା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀର ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ । ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ, ଜଳର ଅଭାବ ଏବଂ ସଠିକ୍ ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ ହେତୁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା କମଜୋର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ବାହାରିଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଜଳ ମଧ୍ୟ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।

ଆଜ୍ଞା ହଁ, ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ । ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ହେତୁ, ଜଣେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରିଥାଏ । ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଯୋଗ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କ’ଣ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରିବ ।

ଖାଆନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ
ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୁଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ଥାଏ । ସିଷ୍ଟମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଥାସମ୍ଭବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ହେଲଥଲାଇନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଲୋକମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକ ଲୁଣ, ଗ୍ଲୁକୋଜ୍, ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟୋନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି । ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ । ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ତାଜା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ।
Published by:Soubhagya Mishra
First published: