ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»Health Care Tips: ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଜେନ୍ ଲେବଲ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ

Health Care Tips: ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଜେନ୍ ଲେବଲ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ

Health Care Tips: ଆଜିକାଲି ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ଓ ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇପାରିବ ।

Health Care Tips: ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଜେନ୍ ଲେବଲ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ
ଶରୀରରେ ଅକ୍ସିଜେନ୍ ଲେବଲ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷ
  • News18 Odia
  • Last Updated: November 18, 2021, 9:58 AM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

Oxygen Levels: ଆଜିକାଲି ପ୍ରଦୂଷଣ ବୃଦ୍ଧି ଓ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତର ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୃଢ଼ ହୁଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ - ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଓ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇଥାଉ, ଆମ ଶରୀର କୋଷକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ନେଇଥାଏ । ତେଣୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।

କମ୍ ଲୁଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ- ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, କମ୍ ଲୁଣ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା କେବଳ ହୃଦୟ ଓ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବରଂ ମାତ୍ର ଅଧିକ ଲୁଣ କାରଣରୁ ଜଳ ଧାରଣ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ, କମ୍ ପୋଟାସିୟମ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।

ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ- ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ବଢ଼ାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ରେଡ୍ ମିଟ୍, ଅର୍ଗନ ମିଟ୍ ଖାଇପାରିବେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା, ଖଜୁରୀ, ଚୁଡ଼ା ଓ ଡାଲି ମଧ୍ୟ ଖାଇ ପାରିବେ । ତେଣୁ, ଆମଲା, ପିଜୁଳି ଓ ଲେମ୍ବୁ ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ

କିପରି ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ

ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ତିଆରି ପାଇଁ ଉପାଦାନ- ଅଧା କପ୍ କଟା ଗାଜର, ଅଧା କପ୍ ଡାଳିମ୍ବ, କ୍ୱାର୍ଟର୍ କପ୍ ବିଟରୁଟ୍, କ୍ୱାର୍ଟର୍ କପ୍ ପାଳଙ୍ଗ, ଦୁଇ କପ୍ କମଳା, ଅଧା ଚାମଚ ହଳଦୀ, ଡାଲଚିନି ପାଉଡର ମିଶାଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏହି ହେଲ୍ଥି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ।

(Disclaimer: ନ୍ୟୁଜ୍୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ଓ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା / ଔ‘ଷଧ / ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)
Published by: Lipina Das
First published: November 18, 2021, 9:58 AM IST