Weight Loss Tips: ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ହୋଇପାରେ କ୍ଷତିକାରକ

Green Tea Benefits: ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ ଓ ଉପାୟ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ଦେବ ।

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ହୋଇପାରେ କ୍ଷତିକାରକ

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ହୋଇପାରେ କ୍ଷତିକାରକ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Green Tea For Weight Loss: ଲୋକ ଆଜିକାଲି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବହୁତ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଅନ୍ତି । ଅଫିସ୍ କିମ୍ବା ଘରର ଫିଟନେସ୍ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇଥିବାର ଦେଖାଯିବ । ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ସକାଳେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇଥାନ୍ତି । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଜ୍ କରିଥାଏ ଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସକାଳେ ସମସ୍ତେ ଖାଲି ପେଟରେ ସବୁଜ ଚା ’ହଜମ କରନ୍ତି ନାହିଁ । କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦେଖିବା ପରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ଉପକାରିତା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଓ ଏହାକୁ ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ ଜାଣିବା…

ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ଉପକାରିତା

୧- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ- ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ପରିମାଣ କମିଯାଏ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ପରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବି ଅକ୍ସିଡେସନ୍ ବଢ଼ିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ । ତଥାପି, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ତୁମର ଖାଦ୍ୟ ଓ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ।

୨.- ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ- ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ । ଯାହା ଚର୍ମର ନଷ୍ଟ ହୋଇଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ଚର୍ମ ପ୍ରଦାହର ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ସହିତ ଚର୍ମ କୁଞ୍ଚନ ଓ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ ।

୩. କର୍କଟ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ- ନିୟମିତ ଭାବେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ଏଥିରେ ପଲିଫେନୋଲ ଥାଏ ଯାହା ଟ୍ୟୁମର ଓ କର୍କଟ କୋଷକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସ୍ତନ ଓ ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍ କର୍କଟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

୪- ଧମନୀରେ ସୁସ୍ଥ ରଖେ- ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର ଅବରୋଧ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଶରୀରରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । ଏହା ହୃଦୟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

୫-ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ- ସବୁଜ ଚା’ରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ନିରୋଧକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ରାସାୟନିକ ଦୂତ GABA ର ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଓ ସଠିକ୍ ସମୟ

1- ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଓ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ୧ ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ୧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇପାରିବେ ।

୨-ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ଟେନିନ୍ ଥାଏ, ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗେ ।

୩- ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ସବୁଜ ଚା ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକାଠି କିଛି ଖାଆନ୍ତୁ ।

୪.- ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ୩ କପରୁ ଅଧିକ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ ।

୫- ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବାନ୍ତି, ଝାଡ଼ା, ପେଟ ଖରାପ ଓ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।

୬- ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନେକ ଥର ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ ।

୭- ଆପଣ ସକାଳେ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସବୁଜ ଚା ପିଇପାରିବେ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ ।

୮- ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଚିନି ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବେ ।

(Disclaimer: ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ଓ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା / ଔଷଧ / ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)
Published by:Lipina Das
First published:
)}