Bloating: ଖାଇବା ପରେ ଫୁଲିଯାଉଛି କି ଆପଣଙ୍କ ପେଟ? ନିଜ ଡାଏଟରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏହି ୪ଟି ଜିନିଷ

Bloating Problem: ଆଜିକାଲି, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କାରଣରୁ ଲୋକେ ପେଟ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଛାଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯିବ।

ହେଲ୍ଥ ଟିପ୍ସ

ହେଲ୍ଥ ଟିପ୍ସ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Bloating Problem: ବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁଗର ଭୁଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ଓ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଓ ଫୁଲିବାରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାର ମଧ୍ୟ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ପେଟ ଫୁଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ ଇତ୍ୟାଦି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଟିକିଏ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସମସ୍ୟା ଶୀଘ୍ର ଦୂର ହୋଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେ ଆମ ଚାରିପାଖରେ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ। ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ…

ଏହି ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

୧. ବ୍ରୋକୋଲି

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫୁଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେବେ ବ୍ରୋକୋଲି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବ୍ରୋକୋଲି ହଜମ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ।

୨. ସେଓ

ଯଦି କାହାର ଫୁଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସେଓ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଆପଲ୍ ଫାଇବରର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ, ଯାହା କେବଳ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ନାହିଁ ବରଂ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଓ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୩. ରସୁଣ

ରସୁଣ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ। ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ବ୍ଲୋଟିଂ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିଥାଏ।

୪. ବିନ୍ସ

ବିନ୍ସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଫୁଲିବାରେ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ବିନ୍ସରେ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ। ଯାହା କେବଳ ଝାଡ଼ା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେନି ବରଂ ପେଟରେ ଫୁଲିବା ଓ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: