Health Tips: ଆବଶ୍ୟକଠୁ ଅଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି କି ଖାଦ୍ୟ? ତାହାଲେ ଏହି ଟିପ୍ସ ଫଲୋ କରି ରିଲାକ୍ସ ହୁଅନ୍ତୁ

Health Tips: ବେଳେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହେତୁ, ଆପଣ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି ଓ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋଜନ ଖାଇ ଦିଅନ୍ତି । ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ ।

ଆବଶ୍ୟକଠୁ ଅଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି କି ଖାଦ୍ୟ

ଆବଶ୍ୟକଠୁ ଅଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି କି ଖାଦ୍ୟ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Tip to Relax Yourself After Overeating: ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରାମର୍ଶଦାୟକ । କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଯେତେବେଳେ ବି ଖାଦ୍ୟ ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରନ୍ତିନି ଓ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଘଟେ, ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ପେଟ ଓ ମନ କଥା ଶୁଣନ୍ତି ନାହିଁ, କେବଳ ପରୀକ୍ଷଣର ସ୍ୱାଦଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି । ଯାହା ପରେ ସେମାନେ ପେଟରେ ଫୁଲିବା ଭଳି ଏକ ଭାରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି । ସେହି ସମୟରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ପରେ ନିଜକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସହଜ ଟିପ୍ସ କହିବୁ, ଯାହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣ ପେଟର ଭାରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

କଳା ଲୁଣ ଓ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି

ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଛନ୍ତି ଓ ଆପଣଙ୍କର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଖାଇବା ପରେ, ଭଜା ଜିରା ପାଉଡର, କଳା ଲୁଣ ଓ ଅଧା ଲେମ୍ବୁ ରସକୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପେଟର ଭାରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।

କାକୁଡି ଖାଆନ୍ତୁ

କାକୁଡିରେ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତେଣୁ, ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଖାଇବା ପରେ କାକୁଡି କାଟି ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ

ଅନେକ ଥର ଭାରି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ଫାଷ୍ଟ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ପରେ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଭାରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ସେପରି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ସେହି ଦିନ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବ।

(Disclaimer: ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ଓ ଦାବିକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅ । ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା / ଔଷଧ / ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।)
Published by:Lipina Das
First published:
)}