ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଚମତ୍କାର ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିଲେ ସେଲିବ୍ରିଟି ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଋଜୁତା ଦିବାକର

ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଚମତ୍କାର ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିଲେ ସେଲିବ୍ରିଟି ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଋଜୁତା ଦିବାକର

Rujuta Diwekar Tips: ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମରେ ଏହି ତିନୋଟି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ପାଇପାରିବେ ଏକାଥରକେ ଅନେକ ଲାଭ ।

ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଚମତ୍କାର ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିଲେ ସେଲିବ୍ରିଟି ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଋଜୁତା ଦିବାକର
ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ ଟିପ୍ସ ବାଣ୍ଟିଲେ ସେଲିବ୍ରିଟି ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଋଜୁତା ଦିବାକର
  • News18 Odia
  • Last Updated: September 27, 2021, 4:32 PM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ (WFH) କରୁଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମିଠା ଖାଇବା ଲୋଭ ବଢୁଛି । ଆପଣଙ୍କ ଡାଇଜେଶନରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଉଛି। ତୁମର ଅଣ୍ଟା ଆକାର ବଢୁଛି କିମ୍ବା ଆଖି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପଡୁଛି । ତାହାଲେ ଆପଣ କେବଳ ଏହି ତିନୋଟି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ କାରଣ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶସ୍ତା ଓ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ପ୍ରାୟତଃ ରହିଥାଏ । ସେଲିବ୍ରିଟି ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଋଜୁତା ନିଜ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରି ଏହାର ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି ।

ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଓ ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମରେ ଏଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣ ହେବ…

ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ କାମ କରିବାବେଳେ, ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହିପରି ଫଳଗୁଡଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ମୌସମୀ କାଳୀନ ଓ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେହି ଫଳରେ ତିନୋଟି ବିଶେଷତା ରହିବା ଜରୁରୀ । ଏଥିରେ ଫାଇବର ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏହା ସହିତ ଏହା ପ୍ରିବିୟୋଟିକ୍ ଓ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ହେବା ଉଚିତ । ଋଜୁତା ଦିୱେକରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଚିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।




ଚଣା-ଗୁଡ଼

ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଭଜା ଚଣାର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ । ଏହା ହାଡର ମିନେରାଲ୍ ସାନ୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆଜିକାଲି ବହୁତ ମିଠା ଖାଇବାକୁ ଲୋଭ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କୌଣସି ମିଠା, କପକେକ୍ କିମ୍ବା ଚକୋଲେଟ୍ ନ ଖାଇ ଏଥିପାଇଁ ଗୁଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ନେଇପାରିବେ । ଗୁଡ଼କୁ ଚଣା ସହ ଚୋବାଇବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକାଥରକେ ଅନେକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ ମିଠା ଖାଇବା ଲୋଭ ମଧ୍ୟ ଶେଷ ହୋଇଯିବ ।

ତୁମ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଚାମଚ ଦେଶୀ ଘିଅକୁ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ, ଚର୍ମ ଓ ଗଣ୍ଠିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ । ଏହା ଏକ ପ୍ରିବିୟୋଟିକ୍ ଓ ଏହା ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ସହିତ, ଏହା କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରିବା କାରଣରୁ ଆଖିର ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । ତେଣୁ ତୁମର ଜଳଖିଆ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଓ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଏକ ଚାମଚ ଘିଅ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
Published by: Lipina Das
First published: September 27, 2021, 4:32 PM IST