ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»ଉପବାସ କଲେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହ ସୁନ୍ଦର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ; ଜାଣନ୍ତୁ ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ରାୟ

ଉପବାସ କଲେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହ ସୁନ୍ଦର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ; ଜାଣନ୍ତୁ ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ରାୟ

ଉପବାସ ଶକ୍ତିକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରେ ଓ ଶରୀରରୁ ଟକ୍ସିନ ବାହାର କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁନ୍ଦର ହୋଇପାରିବା । ଏଥି ପାଇଁ ଏକ୍ସପର୍ଟ କୁହନ୍ତି ସପ୍ତାହରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଉପବାସ କରିବା ଦରକାର ।

ଉପବାସ କଲେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହ ସୁନ୍ଦର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ; ଜାଣନ୍ତୁ ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ରାୟ
ଉପବାସ କଲେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହ ସୁନ୍ଦର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରିବେ
  • News18 Odia
  • Last Updated: September 7, 2021, 3:52 PM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

ନୂଆ ଦିଲ୍ଲୀ: ବଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଯେକୌଣସି ବିଜ ପ୍ରାଣୀକୁ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ପଡ଼ିଥାଏ । ହେଲେ ସୁସ୍ଥ ଓ ସୁନ୍ଦର ରହିବା ପାଇଁ ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ, ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସରେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଉପବାସ (Fasting) ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଏହି ପରମ୍ପରା ଆରମ୍ଭରୁ ଭାରତୀୟ ସଂସ୍କୃତିରେ ଅଛି କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମଧ୍ୟ ଉପବାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେଇଛନ୍ତି ।

ଇଣ୍ଡିଆନ୍ ଏକ୍ସପ୍ରେସର ଖବର ଅନୁଯାୟୀ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ୍ କୋଚ୍ ଲୁକ କାଉଟିନହୋ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ଧର୍ମରେ ଉପବାସ ମହତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉପବାସ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଉପବାସ ଅନାହାର ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆମ ପାଖରେ ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ, ତେବେ ଆମେ ଖାଉ ନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଅନୁଶାସନ ଯେଉଁଥିରେ ଆମେ ଆମ ଶରୀର ଓ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିରତି ଦେଇଥାଉ । ଉପବାସ ଶକ୍ତିକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରେ ଓ ଶରୀରରୁ ଟକ୍ସିନ ବାହାର କରିଥାଏ ।

ଉପବାସ ମୁହଁରେ ଚମକ ଆଣିଥାଏ

ଉଦମୀ ଓ ଅନହତର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ରାଧିକା ଆୟର ତାଲାତି ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଉପବାସ ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରି କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉପବାସର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି । ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ ।

ରାଧିକା ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ଏକ ଭିଡିଓ ଶେୟାର କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ସେ ଉପବାସର ଲାଭ ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି । ସେ କୁହନ୍ତି, ‘‘ମୁଁ ଗତ ୧୧ ବର୍ଷ ଧରି ଉପବାସ କରି ଆସୁଛି । ମୁଁ ଶରୀରର ଅନେକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇଛି । ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସ୍ମାର୍ଟ ଲାଗୁଛି । ମୋ ମସ୍ତିଷ୍କ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ କାମ କରୁଛି । ବର୍ତ୍ତମାନ ମୋ ଶରୀରରେ ଜଳ ଧାରଣ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ମୋର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ଥିଲା ଆଉ ନାହିଁ । ମୁହଁରେ ଚମକ ଆସିଛି ଓ କେଶ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି ।

ଉପବାସର ଏକାଧିକ ରୂପ

ତାଙ୍କ ଦୁଃଖ ବିଷୟରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରି ରାଧିକା କହିଛନ୍ତି, ‘‘ସେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଲୋକେ ଖାଉଛନ୍ତି କାରଣ ସେମାନେ ବୋର ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି । ମୁଁ ଏହିପରି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଉପବାସ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଛି । ଏବେ ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି ।’’

ରାଧିକାଙ୍କ ବ୍ୟତୀତ ଲୁକ କାଉଟିନହୋ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦିଓ ଉପବାସ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଯଦି କେହି ଉପବାସର ଏକ ପ୍ରକାର ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଉପବାସର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ୟୁଟିଆ ହେତୁ କେହି ଡ୍ରାଏ ଉପବାସ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସେ କୌଣସି ନିୟମ ବିନା କିଛି ନ ଖାଇ ସମୟ ସମୟରେ ଉପବାସ କରିପାରିବେ । ଏହାକୁ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ଉପବାସ Intermittent Fasting କୁହାଯାଏ । ଏପରିକି ଡ୍ରାଏ ଫାଷ୍ଟିଂରେ ପାଣି ମଧ୍ୟ ପିଇ ପାରିବେନି ।
Published by: Lipina Das
First published: September 7, 2021, 3:52 PM IST