- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Exercise: ଖାଲି ପେଟରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବା ଠିକ କି ଭୁଲ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
Exercise: ଖାଲି ପେଟରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବା ଠିକ କି ଭୁଲ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
Empty Stomach Exercise Side Effects: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଜାଣିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ କି ନୁହେଁ। ଏହାର ସୁବିଧା ଓ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?
ଖାଲି ପେଟରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବା ଠିକ କି ଭୁଲ? ଜାଣନ୍ତୁ
News18 Odia Digital
Empty Stomach Exercise Side Effects: ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ଆସେ ଯେ ଖାଲି ପେଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଠିକ୍ କି ନୁହେଁ। ଏହାର ସୁବିଧା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା କ୍ଷତିକାରକ, ଆପଣ କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ। ବାସ୍ତବରେ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ଖଣ୍ଡା ଭଳି। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଓ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିଯାଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେତେ ଠିକ୍ ଏହି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଲାଭ
ଓଜନ ହ୍ରାସ ଓ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ଓ ଏହା ଫ୍ୟାଟ ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ। ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଅସୁସ୍ଥ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼ ହୁଏ। ବ୍ୟାୟାମ କରି ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ।
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଅସୁବିଧା
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବାନ୍ତି ହେବାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ନର୍ଭସ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସହିତ ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ କ୍ଷୀର ସେକ୍ କିମ୍ବା ବାଦାମ ସେକ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଡିଟକ୍ସ ପାନୀୟ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ହେବ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Empty Stomach Exercise Side Effects: ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ ଆସେ ଯେ ଖାଲି ପେଟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଠିକ୍ କି ନୁହେଁ। ଏହାର ସୁବିଧା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଅଛି ଯାହା ଆମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଲାଭଦାୟକ କିମ୍ବା କ୍ଷତିକାରକ, ଆପଣ କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ। ବାସ୍ତବରେ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏକ ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ଖଣ୍ଡା ଭଳି। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଓ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିଯାଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେତେ ଠିକ୍ ଏହି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଲାଭ
ଓଜନ ହ୍ରାସ ଓ ମାଂସପେଶୀ ମାସ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଯଦି ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ଓ ଏହା ଫ୍ୟାଟ ବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଓ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ। ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଅସୁସ୍ଥ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼ ହୁଏ। ବ୍ୟାୟାମ କରି ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ।
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଅସୁବିଧା
ଖାଲି ପେଟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବାନ୍ତି ହେବାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଖାଲି ପେଟରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ନର୍ଭସ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସହିତ ମାଂସପେଶୀରେ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ କ୍ଷୀର ସେକ୍ କିମ୍ବା ବାଦାମ ସେକ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଡିଟକ୍ସ ପାନୀୟ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ହେବ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
