- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ »
- Cholesterol Control: ଏହି ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ବାରା କମିଯିବ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ
Cholesterol Control: ଏହି ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ବାରା କମିଯିବ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ
Health Tips: ଭଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ନ ଥିବାରୁ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଓ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚର୍ବି ଆମ ଶରୀରରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଯଦି ଏହାର ଠିକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ବାରା କମିଯିବ ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ
News18 Odia Digital
Health Tips: ଏକାଠି ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଯାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅର୍ଥ ଶରୀରରେ ଖରାପ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ, ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା, ତେବେ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଲକ୍ଷଣ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଓ ଶରୀରରେ ଖରାପ ଚର୍ବିର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବ…
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପାଇଁ ଲାଉର ଫାଇଦା
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଲାଉ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏଥିରେ ଫାଇବର ଭରପୂର ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ୯୮% ଜଳ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଚର୍ବିକୁ ଶୀଘ୍ର ତରଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
କଲରା ଜୁସର ଫାଇଦା
କଲରା ହେଉଛି ଏମିତି ଏକ ପ୍ରକାର ପରିବା, ଯାହାକୁ କିଛି ଲୋକ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଓ କିଛି ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କଲରାରେ ଭିଟାମିନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଆଇରନ୍ ଭରପୂର। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, କାରଣ ଅନ୍ତନଳୀ କେବଳ ଯେତିକି ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରେ, ଶରୀର ଯେତିକି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ବାକି ଖାଦ୍ୟ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କଲରା ଜୁସ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍।
ଟମାଟୋ ଜୁସର ଫାଇଦା
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସାଲାଡ ଆକାରରେ ଟମାଟୋ ଖାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଟମାଟୋ ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଓ ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ LDL ଅର୍ଥାତ୍ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ନିୟାସିନ୍ ଓ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୩ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ଦେଇନଥାଏ ଓ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Health Tips: ଏକାଠି ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏହା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଯାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅର୍ଥ ଶରୀରରେ ଖରାପ ଚର୍ବିର ପରିମାଣ, ଥକାପଣ କିମ୍ବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା, ତେବେ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଲକ୍ଷଣ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଠିକ ସମୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଓ ଶରୀରରେ ଖରାପ ଚର୍ବିର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦୃଢ଼ ପ୍ରମାଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯିବ…
କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ପାଇଁ ଲାଉର ଫାଇଦା
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ସହିତ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଲାଉ ଜୁସ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏଥିରେ ଫାଇବର ଭରପୂର ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ୯୮% ଜଳ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଚର୍ବିକୁ ଶୀଘ୍ର ତରଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
କଲରା ଜୁସର ଫାଇଦା
କଲରା ହେଉଛି ଏମିତି ଏକ ପ୍ରକାର ପରିବା, ଯାହାକୁ କିଛି ଲୋକ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଓ କିଛି ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କଲରାରେ ଭିଟାମିନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଆଇରନ୍ ଭରପୂର। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଫୁଲିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, କାରଣ ଅନ୍ତନଳୀ କେବଳ ଯେତିକି ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରେ, ଶରୀର ଯେତିକି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ବାକି ଖାଦ୍ୟ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କଲରା ଜୁସ୍ ପିଇବା ଉଚିତ୍।
ଟମାଟୋ ଜୁସର ଫାଇଦା
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସାଲାଡ ଆକାରରେ ଟମାଟୋ ଖାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଟମାଟୋ ଜୁସ୍ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଓ ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ LDL ଅର୍ଥାତ୍ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ନିୟାସିନ୍ ଓ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୩ ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ଦେଇନଥାଏ ଓ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରାଏ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
