ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»ଆପଣାନ୍ତୁନି ଏହି ତିନୋଟି ଅଭ୍ୟାସ; ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ବୁଢ଼ା ଦେଖାହୋଇପାରନ୍ତି

ଆପଣାନ୍ତୁନି ଏହି ତିନୋଟି ଅଭ୍ୟାସ; ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ବୁଢ଼ା ଦେଖାହୋଇପାରନ୍ତି

ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ଭାବରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଅଧିକ ଚିନି ଖାଉଥାନ୍ତି ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ବୁଢ଼ା ହୋଇଯିବେ।

ଆପଣାନ୍ତୁନି ଏହି ତିନୋଟି ଅଭ୍ୟାସ; ଆପଣଙ୍କୁ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ବୁଢ଼ା ଦେଖାହୋଇପାରନ୍ତି
ଏହି ସବୁ ଅଭ୍ୟାସ ମୁହଁରେ କୁଞ୍ଚନ ଆଣିଦିଏ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)
  • News18 Odia
  • Last Updated: October 10, 2021, 9:04 AM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ବୁଢ଼ା ଦେଖାଯିବା: ଆଜିର ଜୀବନଶ ଶୈଳୀରେ ଠିକ ସମୟ ଖାଇବା ଓ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଆଗରେ ବସିବା ସାଧାରଣ କଥା। ବାସ୍ତବରେ, ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ, ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ସମୟରେ କରିବାକୁ ଆମ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନାହିଁ। ପରିସ୍ଥିତି ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେ ଆମର ଖାଇବା ସମୟ, କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ, ଶୋଇବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରିଥାଉ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଓ ଅଭ୍ୟାସ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରିବ? ଦୈନିକ ଭାସ୍କର ଖବରକାଗଜରେ ପ୍ରକାଶିତ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ଭାବରେ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଅଧିକ ଚିନି ଖାଉଥାନ୍ତି ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ବୁଢ଼ା ହୋଇଯିବେ।

ଖବରକାଗଜ ସାଇନ୍ସ ଅଫ୍ ଏଜିଂ ସ୍ତମ୍ଭରେ ଲେଖା ହୋଇଛି ଯେ ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଏହି ତିନୋଟି  ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଥାଏ, ତେବେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ବୃଦ୍ଧ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏଥିପାଇଁ ଖବରକାଗଜ କେତେକ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଓ ଅନୁଷ୍ଠାନର ଗବେଷଣାକୁ ମଧ୍ୟ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛି।

ଶୋଇବାର ଭୁଲ ଉପାୟ

ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ତୁମେ କିପରି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଯାହାଫଳରେ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଥିବା ରେଖାଗୁଡ଼କରେ କୁଞ୍ଚନ ପଡ଼ିଯିବ। ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ କଡ଼େଇକି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ତଳେ ଘଷି ହୋଇ ରହିଥାଏ। ମୁହଁରେ ଘଷିବା ହେତୁ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ କୁଞ୍ଚନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ।  ତେଣୁ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଅଧିକ ଚିନି ଖାଇବା

ଦାବି କରାଯାଇଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଚିନି ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଜଲଦି ବୃଦ୍ଧ ଦେଖାଯାଆନ୍ତି। ମେଡିକାଲ୍ ଜର୍ନାଲ୍ ସ୍ପ୍ରିଞ୍ଜର ଲିଙ୍କର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଚିନି ଖାଇବା ପରେ ଗ୍ଲାଇକେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୁଏ, ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ବିପଜ୍ଜନକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲରେ ପରିଣତ ହୁଏ ଯାହା କୋଷକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସିବା

PubMed.gov ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ୪ ଦିନ ୮-୮ ଘଣ୍ଟା ଶିଫ୍ଟରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ କାମ କରନ୍ତି,ତେବେ ଏହା ଅପରାହ୍ନର ସୂର୍ଯ୍ୟରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ବିତାଇବା ସହିତ ସମାନ। ପବମେଡ ଅନୁଯାୟୀ, କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସିବା ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ପରି ତ୍ୱଚାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।
Published by: Soumya Das
First published: October 10, 2021, 9:04 AM IST