ଅଧିକା ସମୟ ଶୋଇଥିବା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ: ଷ୍ଟଡି

Diabetes risk in teens who sleep longer : ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିବା କିଶୋରମାନେ ମଧୁମେହ ସମେତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ଅଧିକ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି । ଆମେରିକାର ବ୍ରିଗାମ ୟଙ୍ଗ ୟୁନିଭର୍ସିଟିର ସର୍ବଶେଷ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହି ଦାବି କରାଯାଇଛି ।

ଅଧିକା ସମୟ ଶୋଇଥିବା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ

ଅଧିକା ସମୟ ଶୋଇଥିବା ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ

  • Share this:
News18 Odia Digital

Diabetes risk in teens who sleep longer : ସର୍ବଦା କୁହାଯାଏ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସକାଳେ ଉଠିବା ଓ ରାତିରେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହି କାରଣରୁ ଉଭୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ମନ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ନୂଆ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠୁଥିବା କିଶୋରମାନେ ମଧୁମେହ ସମେତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। କାରଣ ସେମାନେ ଥକିଯାଉଥିବାରୁ ଅଧିକ ସୁଗାରର ସେବନ କରନ୍ତି।

ଆମେରିକାର ବ୍ରିଗାମ ୟଙ୍ଗ ୟୁନିଭର୍ସିଟିର ସର୍ବଶେଷ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହି ଦାବି କରାଯାଇଛି। ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ କିଶୋରମାନଙ୍କ ଖାଇବା ପଦ୍ଧତିକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ । ଏଥିପାଇଁ ଏକ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ରାତିରେ ୬ରୁ ୫ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ପରେ ଓ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସପ୍ତାହରେ ରାତିରେ ୯ରୁ ୫ ଘଣ୍ଟା ଉଠିବା ପରେ ଖାଇବା ଉପରେ ନଜର ରଖାଯାଇଥିଲା।

ସେ ଉଭୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସମାନ ସଂଖ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇଲେ । ସେମାନେ କମ୍ ଫଳ ଓ ପନିପରିବା ଖାଇଲେ ଓ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇଲେ ଯାହା ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇଥିଲା।

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, କ୍ଲାନ୍ତ କିଶୋରମାନେ ଦିନକୁ ହାରାହାରି ୧୨ ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଚିନି ଖାଉଥିଲେ। ତାହା ହେଉଛି, ୨.୫ ରୁ ତିନି କିଗ୍ରା ଚିନି ଏକ ବର୍ଷରେ ଅତିରିକ୍ତ ଶରୀରରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ । ଏହା ଦୈନିକ ତିନୋଟି ଅତିରିକ୍ତ ଚାମଚ ସହିତ ସମାନ । ୧୪ ରୁ ୧୭ ବର୍ଷ ବୟସର କିଶୋରମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ 'ସ୍ଲିପ୍' ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି।

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ମୁଖ୍ୟ ଲେଖକ କାରା ଡୁରାସିଓ କୁହନ୍ତି, ଆମେ ଯାହା ଖାଉଛୁ ତାହା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆମେ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁ ଯାହା ଚିନି ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯେପରିକି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କିମ୍ବା ଚିନି ସହିତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ, ତେବେ ଏହା ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଏହା ଚର୍ବିର ଜମା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଓଜନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ଆଜିକାଲି କିଶୋରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ଅନେକ ଗବେଷଣାରେ ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ । ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଓ ମଧୁମେହ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଡକ୍ଟର ଡୁରାସିଓଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ସୂଚିତ କରେ ଯେ କ୍ଳାନ୍ତ କିଶୋରମାନେ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ଚାହାଁନ୍ତି। ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ, ସେମାନେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି। ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ସ୍ଲିପ୍ ମେଡିସିନ୍ (AASM) ରେ ଏହା ସହ ଜଡିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇଥିଲା । ଏହି ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ । ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ୯ ରୁ ୧୧ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ୩୮ ପ୍ରତିଶତ ବଢ଼ିଥାଏ।

ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍

ଡକ୍ଟର ଡୁରାସିଓ କହିଛନ୍ତି ଯେ କିଶୋର ମେଦବହୁଳତା ଏକ ମହାମାରୀରେ ପରିଣତ ହେଉଛି। ତେଣୁ, ଖାଇବା ସହିତ, ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ । ସାଧାରଣତଃ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏହା ଉପରେ କମ୍ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି । ଯଦି କିଶୋର କିଶୋରୀମାନେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ ଯଥେଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଅବଧି । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସକାଳର ଭୋଜନରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଚିନି ଓ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ।
Published by:Lipina Das
First published:
)}