ମାନସିକ ଅବସାଦ ଓ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରେ ସାଉଣ୍ଡ ବାଥ ଥେରାପି

ସଙ୍ଗୀତ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଆସନ୍ତୁ ସାଉଣ୍ଡ୍ ବାଥ୍ ଥେରାପି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା।

ସାଉଣ୍ଡ ବାଥ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

ସାଉଣ୍ଡ ବାଥ (ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଛବି)

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Other, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚାପ ଓ ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଚାପ ଓ ଟେନସନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଅନେକ ଥର, ଚାପ ଯୋଗୁଁ, ଚେହେରା ଓ ଆଖି ଶୁଖିଲା ଦେଖାଯାଏ। ଚାପ ଓ ଉଦାସୀନତା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ ଓ ସେ ନିରବରେ ଏକୁଟିଆ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ। ଉଲ୍ଲେଖଥାଉ କି, ଚାପ ଏବଂ ଟେନସନକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ଭଲ ନିଦ, ଠିକ୍ ଖାଇବା ଓ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ଏକ ଥେରାପି ଅଛି ଯାହା ଏକ ଚାପ ଓ ଉଦାସୀନତା କମ କରିବ। ଏହାକୁ ସାଉଣ୍ଡ ସବାଥ କୁହାଯାଏ। ସଙ୍ଗୀତ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।  ସାଉଣ୍ଡ୍ ବାଥ୍ ଥେରାପି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା।

ସାଉଣ୍ଡ ବାଥ ଥେରାପି କ’ଣ?

ଚାପ ଓ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଓ ଶୀତଳ ଉପାୟ ହେଉଛି ସଙ୍ଗୀତ। ଚାପ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଶବ୍ଦ ଥେରାପି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଅବସାଦରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ। ସ୍ନାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଦିନର ଥକ୍କା ଦୂର ହୁଏ। ଏହା ସହିତ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ। ସେହିଭଳି, ଶବ୍ଦ ସ୍ନାନ ସାହାଯ୍ୟରେ ମାନସିକ ଓ ଶାରୀରିକ ଚାପ ଦୂର ହୋଇପାରିବ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଯେ ସାଉଣ୍ଡ ସ୍ନାନରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଧ୍ୱନି, ସଙ୍ଗୀତ ଓ ସ୍ୱର ସାହାଯ୍ୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। ଏହି ଥେରାପିରେ ଗୀତ ଗାଇବା ପାତ୍ର, ଟ୍ୟୁନିଂ ଫଙ୍କସ୍ ଓ ଶ୍ରୁତି ବାକ୍ସ ପରି ବିଭିନ୍ନ ଟ୍ୟୁନେଡ୍ ଯନ୍ତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭିନ୍ନ ସନ୍ତୁଳିତ ଯନ୍ତ୍ରର ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହାର ଭିନ୍ନ ଧ୍ୱନି ବିଭିନ୍ନ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଚ୍ୟାନେଲ କରି ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ।

ଏହା କିପରି ଅବସାଦ ଦୂର କରେ

କେତେକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସଂଗୀତ ଶରୀରରେ କିପରି ପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଭାବନା ଆଣିଥାଏ ତାହା କୁହାଯାଇଥିଲା।  ସେହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଚାପ ଓ ଅବସାଦରେ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସେ ନିଜ ଭିତରେ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସଙ୍ଗୀତ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭାବନାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରି ମାନସିକ ଚିନ୍ତାକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ।  ଆପଣଙ୍କ ମନ ଓ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଟ୍ୟୁନିଂ ହୁଏ। ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହରମୋନିକ୍ ସ୍ପନ୍ଦନ ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ସାଉଣ୍ଡ ଥେରାପି ଏକ ଉପାୟରେ ଧ୍ୟାନ ସହିତ ସମାନ। ସେଥିପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସକାରୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଶବ୍ଦ ଧ୍ୟାନ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସାଉଣ୍ଡ ସ୍ନାନ କରାଯାଇପାରିବ। ଅବସାଦରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ସ୍ନାନ କରି ଗଭୀର ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏଥି ସହିତ, ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା, ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହେବ। ଯାହା ଶେଷରେ ଚାପ ଓ ଉଦାସୀନତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରେ।



(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଓ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Soumya Das
First published: