ବଢୁଥିବା ବୟସରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ସାଜିଛି; ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦେବ ଆରାମ

News18 Odia Digital

Home Remedies For Back Pain: ଆଜିକାଲି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବଳ ବଢୁଥିବା ବୟସର ଲୋକଙ୍କଠାରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଯୁବକମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାରୁ ମିଳୁଛି। ଆମ ଜୀବନରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ପ୍ରାୟ ୮୪ ପ୍ରତିଶତ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ଅନେକ ଥର ଲୋକ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ କରି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି।

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ଏହା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଉପଶମ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ଔଷଧଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମସାଜ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଯଦି ଘରେ କିଛି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଆରାମ ଦେବ...

ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ତେଲ

ହେଲ୍ଥଲାଇନ ଅନୁଯାୟୀ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅନେକ ମଲମ ଓ ତେଲ ଉପଲବ୍ଧ। ଯଦି ଲେଭେଣ୍ଡର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ମିଳିପାରେ। ଏହା ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ।

ମସାଜ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ

ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟେନସନ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରିବା। ମସାଜ ଦ୍ୱାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାକ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ମାଲିସ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ପସନ୍ଦର ତେଲ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ବାଛିପାରିବେ।

ଲୁଣ ସ୍ନାନ କରିପାରେ

ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲୁଣ ସ୍ନାନ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଚମତ୍କାର ରେସିପି। ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଲୁଣ ସ୍ନାନ କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ, ଇପ୍ସମ୍ ଲୁଣ କିମ୍ବା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ଯାଇ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ କାମ କରେ। ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ନାନକୁ ଅତି କମରେ ୨୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଶରୀରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଓ କଷ୍ଟରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।