ହୋମ୍ » ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ » ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ»ଦୈନିକ ୪୫ ମିନିଟ୍ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ କମ କରିଦେବ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗ: ରିସର୍ଚ୍ଚ

ଦୈନିକ ୪୫ ମିନିଟ୍ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ କମ କରିଦେବ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗ: ରିସର୍ଚ୍ଚ

Daily Exercise Reduces The Risk Of Cancer: ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଦୈନିକ ଅତି କମରେ ୪୫ ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।

ଦୈନିକ ୪୫ ମିନିଟ୍ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ କମ କରିଦେବ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗ: ରିସର୍ଚ୍ଚ
ଦୈନିକ ୪୫ ମିନିଟ୍ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ କମ କରିଦେବ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ରୋଗ
  • News18 Odia
  • Last Updated: November 21, 2021, 9:35 AM IST
  • Share this:
  • Byline Facebook
  • Byline Twitter
  • Byline Linkedin
News18 Odia Digital

Daily Exercise Reduces The Risk Of Cancer: ମହାମାରୀ ପରେ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି । ୱାର୍କ ଫର୍ମ ହୋମ୍, ଦୀର୍ଘ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ, ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବସି ରହିବା, ଲ୍ୟାପଟପରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବା । ଏସବୁ ହେତୁ ଆମର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ପାଇଛି । ଆମେ ଚଲାବୁଲା କରିବା ପ୍ରାୟତଃ ଭୁଲି ଗଲେଣି କିମ୍ବା ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ କାମ କରିବା ପରେ ଶରୀରରେ ବୁଲିବାକୁ କିମ୍ବା କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ନାହିଁ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆମର ଏହି ଶାରୀରିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଅନେକ ଖରାପ ଫଳାଫଳ ଦେଉଛି । ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସକ୍ରିୟ ଥିବାବେଳେ ଅନେକ ରୋଗକୁ ଏଡ଼େଇ ଦିଆଯାଇପାରେ ।

ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଦୈନିକ ଅତି କମରେ ୪୫ ମିନିଟ୍ (ସପ୍ତାହରେ ୩୦୦ ମିନିଟ୍) ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ବାରା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ମେଡିସିନ୍ ଆଣ୍ଡ ସାଇନ୍ସ ଇନ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଆଣ୍ଡ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍ ପତ୍ରିକାରେ (Medicine and science in sports and exercise) ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି ।

ଭାରତ ସମେତ ବିଶ୍ୱରେ କର୍କଟ ମୃତ୍ୟୁର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ସାଜିଛି । ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ବ୍ୟାୟାମ ଓ କର୍କଟ ଉପରେ ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିବା ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ଯଦି ଲୋକେ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୪୫ ମିନିଟ୍ ଚାଲନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଆମେରିକାରେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୪୬,୦୦୦ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଏହିପରି ଅଧ୍ୟୟନ

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ପାଇଁ, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଆମେରିକାର ସମସ୍ତ ରାଜ୍ୟରୁ ୬ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦ ଓ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ । ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଉଭୟ ମହିଳା ଓ ପୁରୁଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥିଲେ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ତିନି ପ୍ରତିଶତ କର୍କଟ ରୋଗ ଶାରୀରିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ସହିତ ସିଧାସଳଖ ଜଡ଼ିତ।

ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଲାଭ

ନ୍ୟୁଜ୍ ଏଜେନ୍ସି ANI ମଧ୍ୟ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ବିଷୟରେ ଭାରତୀୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇଛି, ସେମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ରୋକିବାରେ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ସୁପର ସ୍ପେସିଆଲିଟି ପେଡିଆଟ୍ରିକ୍ ହସପିଟାଲ୍ ଓ ପିଜି ଟିଚିଂ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ (SSHPGT) ର ଶିଶୁ ହେମାଟୋଲୋଜି-ଅଙ୍କୋଲୋଜି ବିଭାଗର ମୁଖ୍ୟ ଡାକ୍ତର ନୀତା ରାଧାକ୍ରିଷ୍ଣନନ୍ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଏକ ନୂଆ ଅଧ୍ୟୟନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କାମ କରୁଥିବା ଜଣା ପଡ଼ିଛି କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ । ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମୂଳତଃ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ । ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ଟ୍ୟୁମର ନୀରିକ୍ଷଣ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଅଛି । ଯେତେବେଳେ ବି ଶରୀରରେ କର୍କଟ ରୋଗ ହୁଏ, ଏହା ଟ୍ୟୁମର ସିସିଟିଭି ସିଷ୍ଟମର ବିଫଳତା ହେତୁ ହୋଇଥାଏ ।

ବ୍ୟାୟାମ କିପରି ଲାଭଦାୟକ

ଏହି ରିପୋର୍ଟରେ ଡାକ୍ତର ନୀତା ରାଧାକୃଷ୍ଣନନ୍ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି, ‘‘ବ୍ୟାୟାମ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ସ୍ଥିତିର ଉନ୍ନତି ସହିତ ଜଡ଼ିତ ଓ ଏହା ସ୍ତନ, କୋଲୋନ୍ ଓ ଅନ୍ତନଳୀ କର୍କଟ ସହିତ ଜଡ଼ିତ। ବ୍ୟାୟାମ ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ତନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ଖାଦ୍ୟର ଗତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ।

ଏହି ଉପାୟରେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଶାରୀରିକ ଭାବେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଥାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କ ଶରୀରର ସମଗ୍ର ପ୍ରଣାଳୀ ଭଲ କାମ କରେ ଓ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ । ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଏହା କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହା କର୍କଟ ରୋଗକୁ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ସଂଖ୍ୟା ।

କର୍କଟରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଭୂମିକା

ମ୍ୟାକ୍ସ ଅଙ୍କୋଲୋଜିର ଏମ୍.ଡି, ଏମ୍.ଡି, ଏମ୍.ଡି. ଏହା କର୍କଟ କୋଷକୁ ବଢ଼ିବାରେ ରୋକିଥାଏ । ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ମଜବୁତ ହୁଏ । ଏହିପରି, ବ୍ୟାୟାମ କର୍କଟ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ କାମ କରେ ।
Published by: Lipina Das
First published: November 21, 2021, 9:35 AM IST