- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା »
- ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ୧୦ଟି ଟପ୍ ଟିପ୍ସ ; ଏହି ଟିପ୍ସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ
ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ୧୦ଟି ଟପ୍ ଟିପ୍ସ ; ଏହି ଟିପ୍ସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ
ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ୧୦ଟି ଟପ୍ ଟିପ୍ସ ।
News 18 Odia Digital
ଭୁବନେଶ୍ୱର; ମୌସୁମୀ ପ୍ରକୃତିର ସତେଜ ଅଂଶକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାର ସମୟ । ମୌସୁମୀ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରିୟ ହୋଇଥିବା ବେଳେ କିଛି କାରଣରୁ କେତେକଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିନଥାଏ । ସେ ଯାହା ବି ହେଉ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଏହି ସମୟରେ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି । ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ୧୦ ଟି ଟିପ୍ସ । ଏହି ଟିପ୍ସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ କାରଣ ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବୁଝିପାରିବେ ।
ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ । ଅଧିକାଂଶ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅଭାବରୁ ହୋଇଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ହେତୁ ଆପଣ କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱରରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାକୁ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ । ସୁପ୍ ରେ ରସୁଣ ମିଶାଇ କିମ୍ବା ଚା’ରେ ଅଦା ମିଶାଇ ଆପଣ ପିଇପାରିବେ ।
ପିତା ଓ କଷା ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଜରୁରୀ ଟିପ୍ସ । କେତେକ ସଂସ୍କୃତିରେ, କଲରା, ପିତା ଶାଗ ପରି ପନିପରିବା ଖାଇବା ପରମ୍ପରାର ଏକ ଅଂଶ । ବିଶେଷ କରି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଏହା ଖାଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଏହିଭଳି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିବ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଭୋଜନରେ ଏହାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ସିଝା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଦୂଷିତ ଜଳ ହେତୁ ଏକାଧିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କେବଳ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ନିରାପଦ ପାନୀୟ ଜଳ ପିଇବେ । ଏମିତିରେ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଘରେ ପାଣି ଫୁଟାଇ ପିଇବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ।
ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ବଦହଜମ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ ଏହାର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପନିର, ତାଜା ଦହି, ଏବଂ ବଟରମିଲ୍କ ବାଛିପାରିବେ । ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।
ହର୍ବାଲ୍ ଟି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଏହି ଚା ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଚା' ବଦଳରେ ହର୍ବାଲ୍ ଟି ବେସ୍ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଭୋକ ବଢ଼ାଇବ । ଯାହା ଆପଣ ଦୁଇ ଦିନରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ଜାଣିପାରିବେ ।
ଫଳ ବାଛିବାବେଳେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଫଳ ଖାଇବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ । କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଫଳରୁ ଏକାଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ଵ ପାଇବେ । ତଥାପି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ତରଭୁଜ ପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ନାସ୍ପତି, ଆମ୍ବ, ସେଉ, ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ପରି ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।
ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ, ତେବେ ମୌସୁମୀ ସମୟରେ ଏହି ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ମୌସୁମୀ ସମୟରେ ଆପଣ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ଇରିଟେଶନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ସୁପ୍ ଏବଂ ଉଷୁମ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ଯାହା କମ୍ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ମସଲାଯୁକ୍ତ ।
ଜମା ହୋଇ ରହିଥିବା ଜଳ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଜଳ ଅଦରକାରୀ ବସ୍ତୁ ଗୁଡ଼ିକରେ ଜମି ରହିଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭବନା ବଢ଼ିଥାଏ । ତେଣୁ ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ବର୍ଷାଜଳ ଜମି ରହିଥିବ, ତାକୁ ତୁରନ୍ତ ସଫା କରନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିବ ।
ମଶା ପ୍ରତିରୋଧକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଋତୁରେ ମଶା, ମାଛିଙ୍କ ବଂଶ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ମଶା ଘଉଡାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ହ୍ୟାକ୍ ସହିତ ରୁମ୍ ଫ୍ରେସନର, ମୃଦୁ ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ଏବଂ ମଶା ଘଉଡ଼ାଇବା ମେସିନ ଏବଂ ଅତର ଆଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଛତା ଏବଂ ରେନକୋଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ଛତା କି ରେନକୋଟ୍ ସାଥିରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଛିଙ୍କ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଶୁଖିଲା, ସତେଜ ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ରଖିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ।
ଭୁବନେଶ୍ୱର; ମୌସୁମୀ ପ୍ରକୃତିର ସତେଜ ଅଂଶକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାର ସମୟ । ମୌସୁମୀ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରିୟ ହୋଇଥିବା ବେଳେ କିଛି କାରଣରୁ କେତେକଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିନଥାଏ । ସେ ଯାହା ବି ହେଉ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଏହି ସମୟରେ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି । ବର୍ଷା ଋତୁରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ୧୦ ଟି ଟିପ୍ସ । ଏହି ଟିପ୍ସ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ କାରଣ ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବୁଝିପାରିବେ ।
ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ । ଅଧିକାଂଶ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅଭାବରୁ ହୋଇଥାଏ । ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ହେତୁ ଆପଣ କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱରରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାକୁ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ । ସୁପ୍ ରେ ରସୁଣ ମିଶାଇ କିମ୍ବା ଚା’ରେ ଅଦା ମିଶାଇ ଆପଣ ପିଇପାରିବେ ।
ପିତା ଓ କଷା ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ: ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଜରୁରୀ ଟିପ୍ସ । କେତେକ ସଂସ୍କୃତିରେ, କଲରା, ପିତା ଶାଗ ପରି ପନିପରିବା ଖାଇବା ପରମ୍ପରାର ଏକ ଅଂଶ । ବିଶେଷ କରି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଏହା ଖାଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ । ଏହିଭଳି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିବ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଭୋଜନରେ ଏହାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ସିଝା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଦୂଷିତ ଜଳ ହେତୁ ଏକାଧିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କେବଳ ପରିଷ୍କାର ଏବଂ ନିରାପଦ ପାନୀୟ ଜଳ ପିଇବେ । ଏମିତିରେ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଘରେ ପାଣି ଫୁଟାଇ ପିଇବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ।
ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଋତୁରେ କ୍ଷୀର ବଦହଜମ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ ଏହାର ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପନିର, ତାଜା ଦହି, ଏବଂ ବଟରମିଲ୍କ ବାଛିପାରିବେ । ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।
ହର୍ବାଲ୍ ଟି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ: ଏହି ଚା ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଚା' ବଦଳରେ ହର୍ବାଲ୍ ଟି ବେସ୍ ଲାଭଦାୟକ । ଏହା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଭୋକ ବଢ଼ାଇବ । ଯାହା ଆପଣ ଦୁଇ ଦିନରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ଜାଣିପାରିବେ ।
ଫଳ ବାଛିବାବେଳେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଫଳ ଖାଇବା ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ । କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଫଳରୁ ଏକାଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ଵ ପାଇବେ । ତଥାପି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ତରଭୁଜ ପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ନାସ୍ପତି, ଆମ୍ବ, ସେଉ, ଏବଂ ଡାଳିମ୍ବ ପରି ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ।
ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ, ତେବେ ମୌସୁମୀ ସମୟରେ ଏହି ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ । ମୌସୁମୀ ସମୟରେ ଆପଣ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି ଇରିଟେଶନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ସୁପ୍ ଏବଂ ଉଷୁମ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ ଯାହା କମ୍ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ମସଲାଯୁକ୍ତ ।
ଜମା ହୋଇ ରହିଥିବା ଜଳ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଜଳ ଅଦରକାରୀ ବସ୍ତୁ ଗୁଡ଼ିକରେ ଜମି ରହିଥାଏ । ଏହାଦ୍ୱାରା ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭବନା ବଢ଼ିଥାଏ । ତେଣୁ ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ବର୍ଷାଜଳ ଜମି ରହିଥିବ, ତାକୁ ତୁରନ୍ତ ସଫା କରନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଲାଭ ମିଳିବ ।
ମଶା ପ୍ରତିରୋଧକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ବର୍ଷା ଋତୁରେ ମଶା, ମାଛିଙ୍କ ବଂଶ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ମଶା ଘଉଡାଇବା ପାଇଁ ଏହି ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ହ୍ୟାକ୍ ସହିତ ରୁମ୍ ଫ୍ରେସନର, ମୃଦୁ ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ଏବଂ ମଶା ଘଉଡ଼ାଇବା ମେସିନ ଏବଂ ଅତର ଆଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ଛତା ଏବଂ ରେନକୋଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ବି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି ବର୍ଷା ଋତୁରେ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ଛତା କି ରେନକୋଟ୍ ସାଥିରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଛିଙ୍କ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଭଳି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଶୁଖିଲା, ସତେଜ ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ରଖିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ।
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
