- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- ବୟସ ହିସାବରେ କେତେ ରହିବା ଦରକାର ଶରୀରର ଓଜନ? ଏମିତି ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ BMI
ବୟସ ହିସାବରେ କେତେ ରହିବା ଦରକାର ଶରୀରର ଓଜନ? ଏମିତି ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ BMI
What Should Be The Correct Weight: ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଓଜନ କେତେ ରହିବା ଦରକାର ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଜି କହିବୁ ଆପଣଙ୍ ଓଜନ କେତେ ହେବା ଉଚିତ୍ ତୁମେ କିପରି ଜାଣିପାରିବ।
ବୟସ ହିସାବରେ କେତେ ରହିବା ଦରକାର ଶରୀରର ଓଜନ?
News18 Odia Digital
What Should Be The Correct Weight: ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ହୋଇପଡ଼ିଛନ୍ତି। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ସେ ନିଜ ପରିବାରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ ଟିପ୍ସ ଦେଉଛନ୍ତି।
ଯଦି ପିଲାମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପିଲାଦିନରୁ ସଠିକ୍ ସୂଚନା ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଜୀବନସାରା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି।
ହେଲେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ କେତେ ଓଜନ ରହିବା ଦରକାର। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଆପଣ ସମାଧାନ ପାଇପାରିବେ।
ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ କହିଥାଏ
ମେଡିକାଲ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଟୁଡେ ଅନୁଯାୟୀ, ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ଅଲଗା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ବୟସ, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ଆଧାରରେ ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ସ୍ଥିର କରାଯାଇପାରେ।
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ସଠିକ୍ ବୟସରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବୟସ ପରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
BMI ଗଣନା କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ
ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଗଣନା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନଲାଇନ୍ କାଲକୁଲେଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। (BMI = ଓଜନ / ଉଚ୍ଚତା ବର୍ଗ କିମ୍ବା BMI = ଓଜନ / (ଉଚ୍ଚତା X ଉଚ୍ଚତା)।
ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚାର୍ଟ
ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନର ଚାର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ ନବଜାତ ଶିଶୁଠାରୁ ୬୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଜାଣିପାରିବେ।
ନବଜାତ ଶିଶୁ
ପୁଅର ଓଜନ- ୩.୩ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ- ୩.୩ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୨ ରୁ ୫ ମାସର ଶିଶୁ
ପୁଅର ଓଜନ- ୬ କେଜି।
ଝିଅର ଓଜନ- ୫.୪ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୬ ରୁ ୮ ମାସର ଶିଶୁ
ପୁଅର ଓଜନ- ୭.୨ କେଜି।
ଝିଅର ଓଜନ- ୬.୫ କେଜି।
୯ ମାସରୁ ୧ ବର୍ଷ
ପୁଅର ଓଜନ- ୧୦ କେଜି।
ଝିଅର ଓଜନ- ୯.୫୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୨ ରୁ ୫ ବର୍ଷର ଛୁଆ
ପୁଅର ଓଜନ- ୧୨.୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ- ୧୧.୮ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୬ ରୁ ୮ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲା
ପୁଅର ଓଜନ - ୧୨ ରୁ ୧୮ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୧୪ ରୁ ୧୭ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୯ ରୁ ୧ ବର୍ଷର ଛୁଆ
ପୁଅର ଓଜନ - ୨୮ ରୁ ୩୧ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୨୮ ରୁ ୩୧ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୧୨ ରୁ ୧୪ ବର୍ଷ ବୟସ।
ପୁଅର ଓଜନ - ୩୨ ରୁ ୩୮ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୩୨ ରୁ ୩୬ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୧୫ ରୁ ୨୦ ବର୍ଷର ପିଲା
ପୁଅର ଓଜନ - ୪୦ ରୁ ୫୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୪୦ ରୁ ୪୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୨୧ ରୁ ୩୦ ବର୍ଷ ଯୁବ ପିଲା
ପୁଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୫୦ ରୁ ୬୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୩୦ ରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ଲୋକ
ପୁଅର ଓଜନ - ୫୯ ରୁ ୭୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୬୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୪୦ରୁ ୫୦ ବର୍ଷ ଲୋକ
ପୁଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୫୯ ରୁ ୬୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୫୦ ରୁ ୬୦ ବର୍ଷ ବୟସ୍କ
ପୁଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୫୯ ରୁ ୬୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ପଢ଼ନ୍ତୁ ପୂରା ଖବର: Good Time Signs: ଦେଖୁଛନ୍ତି କି ଏହି ୫ଟି ସଙ୍କେତ; ବୁଝିଯାଆନ୍ତି ମା' ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ ହେବ ଆଗମନ
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା କମ୍ ଓଜନ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିପାରିବେ।
What Should Be The Correct Weight: ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ହୋଇପଡ଼ିଛନ୍ତି। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ସେ ନିଜ ପରିବାରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ମଧ୍ୟ ଟିପ୍ସ ଦେଉଛନ୍ତି।
ଯଦି ପିଲାମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପିଲାଦିନରୁ ସଠିକ୍ ସୂଚନା ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଜୀବନସାରା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି।
ହେଲେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁଯାୟୀ କେତେ ଓଜନ ରହିବା ଦରକାର। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଏବଂ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଆପଣ ସମାଧାନ ପାଇପାରିବେ।
ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ କହିଥାଏ
ମେଡିକାଲ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଟୁଡେ ଅନୁଯାୟୀ, ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ଅଲଗା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ବୟସ, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ଆଧାରରେ ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ସ୍ଥିର କରାଯାଇପାରେ।
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ସଠିକ୍ ବୟସରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବୟସ ପରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
BMI ଗଣନା କରିବାର ସହଜ ଉପାୟ
ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଗଣନା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନଲାଇନ୍ କାଲକୁଲେଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଶରୀରର ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ସୂତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। (BMI = ଓଜନ / ଉଚ୍ଚତା ବର୍ଗ କିମ୍ବା BMI = ଓଜନ / (ଉଚ୍ଚତା X ଉଚ୍ଚତା)।
ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚାର୍ଟ
ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନର ଚାର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ନିମ୍ନରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ ନବଜାତ ଶିଶୁଠାରୁ ୬୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଜାଣିପାରିବେ।
ନବଜାତ ଶିଶୁ
ପୁଅର ଓଜନ- ୩.୩ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ- ୩.୩ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୨ ରୁ ୫ ମାସର ଶିଶୁ
ପୁଅର ଓଜନ- ୬ କେଜି।
ଝିଅର ଓଜନ- ୫.୪ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୬ ରୁ ୮ ମାସର ଶିଶୁ
ପୁଅର ଓଜନ- ୭.୨ କେଜି।
ଝିଅର ଓଜନ- ୬.୫ କେଜି।
୯ ମାସରୁ ୧ ବର୍ଷ
ପୁଅର ଓଜନ- ୧୦ କେଜି।
ଝିଅର ଓଜନ- ୯.୫୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୨ ରୁ ୫ ବର୍ଷର ଛୁଆ
ପୁଅର ଓଜନ- ୧୨.୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ- ୧୧.୮ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୬ ରୁ ୮ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲା
ପୁଅର ଓଜନ - ୧୨ ରୁ ୧୮ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୧୪ ରୁ ୧୭ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୯ ରୁ ୧ ବର୍ଷର ଛୁଆ
ପୁଅର ଓଜନ - ୨୮ ରୁ ୩୧ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୨୮ ରୁ ୩୧ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୧୨ ରୁ ୧୪ ବର୍ଷ ବୟସ।
ପୁଅର ଓଜନ - ୩୨ ରୁ ୩୮ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୩୨ ରୁ ୩୬ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୧୫ ରୁ ୨୦ ବର୍ଷର ପିଲା
ପୁଅର ଓଜନ - ୪୦ ରୁ ୫୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୪୦ ରୁ ୪୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୨୧ ରୁ ୩୦ ବର୍ଷ ଯୁବ ପିଲା
ପୁଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୫୦ ରୁ ୬୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୩୦ ରୁ ୪୦ ବର୍ଷ ଲୋକ
ପୁଅର ଓଜନ - ୫୯ ରୁ ୭୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୬୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୪୦ରୁ ୫୦ ବର୍ଷ ଲୋକ
ପୁଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୫୯ ରୁ ୬୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
୫୦ ରୁ ୬୦ ବର୍ଷ ବୟସ୍କ
ପୁଅର ଓଜନ - ୬୦ ରୁ ୭୦ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ଝିଅର ଓଜନ - ୫୯ ରୁ ୬୫ କିଲୋଗ୍ରାମ।
ପଢ଼ନ୍ତୁ ପୂରା ଖବର: Good Time Signs: ଦେଖୁଛନ୍ତି କି ଏହି ୫ଟି ସଙ୍କେତ; ବୁଝିଯାଆନ୍ତି ମା' ଲକ୍ଷ୍ମୀଙ୍କ ହେବ ଆଗମନ
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା କମ୍ ଓଜନ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିପାରିବେ।
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
