ମୋଟାପଣ ସହ ଅବସାଦ, ଇଫୋନିକ୍ ଯୋଗ ଦୂର କରିବ ସବୁ ସମସ୍ୟା

News18 Odia Digital

ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରକାର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଜୀବନଯାପନ କରୁଛୁ, ଚାପ ଓ ଉଦାସୀନତା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ତଥାପି, ଏହି ସମସ୍ୟା ହେତୁ ବ୍ୟକ୍ତିର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଉଭୟ ମାନସିକ ଓ ଶାରୀରିକ ଚାପକୁ ହଟାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଇଫୋନିକ୍ ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ ଓ ଅନନ୍ୟ ଉପାୟ। ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଇଫୋନିକ୍ ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବ।

ଆମ ଶରୀରର ସାତ ଚକ୍ର ସାତୋଟି ସ୍ୱର ସହିତ ଜଡିତ।ସାତୋଟି ସ୍ୱର ହେଉଛି ସା, ରେ, ଗା, ମା, ପା, ଧା, ନି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନେ ମିଳିତ ଭାବରେ ଯୋଗର ଏକ ନୂତନ ରୂପ ଗଠନ କରନ୍ତି, ଯାହାର ନାମ ଇଫୋନିକ୍ ଯୋଗ। ଏହି ଯୋଗକୁ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ସଂଗୀତ, ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ନୃତ୍ୟ ଏବଂ ଯୋଗର ମିଳନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ଯୋଗ କରିବା, ଯୋଗ ସହିତ ନୃତ୍ୟ ଓ ସଙ୍ଗୀତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ଇଫୋନିକ୍ ଯୋଗ କେବଳ ମାଂସପେଶୀରେ ନମନୀୟତା ଆଣିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ରହିବ। ମେଦବହୁଳତା, ଚାପ ସମସ୍ୟା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା, ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ସମସ୍ୟା, ଅନ୍ୟ ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା ଇତ୍ୟାଦି ଦୂର କରିବାରେ ଏହା ଉପଯୋଗୀ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ହରମୋନ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବ୍ୟକ୍ତିର ମନୋବଳ ଭଲ ଓ ସେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇଥିଲେ।