- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- Sun Light: ଯଦି ୩୦ ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣ ଦେହରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ନ ବାଜେ..
Sun Light: ଯଦି ୩୦ ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣ ଦେହରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ନ ବାଜେ..
Sun light: ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ନ ବାଜେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସହ କଣ ହେବ?
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣ ଦେହରେ ନ ବାଜେ..
News18 Odia Digital
Sun light and Healthcare: ଜୋଡୋ କି ନରମ ଧୂପ ଔର ଆଙ୍ଗନ ମେ ଲେଟ କର…',ଗୁଲଜାର ସାହେଵଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ ଏହିରେ ଗୀତରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ (Sun light) ଓ ଅଗଣା କଥା ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସହରରେ ଘରେ ଅଗଣାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପଡିବା ବଡ଼ ମୁସ୍କିଲ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦେହରେ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ନ ବାଜେ ତେବେ କଣ ପରିସ୍ଥିତି ହେବ?
-ଅଗ୍ନି (ଉତ୍ତାପ) ର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହୋଇଥିବାରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଶୀତରୁ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମତା ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶୀତଳତା ଓ ପିତ୍ତର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। ଏହାର ଅଭାଵରେ ଶରୀର ଉଷ୍ମତା ପାଇବ ନାହିଁ।
-ହାଡ ଶକ୍ତ (Strangeness of Bone) ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ D (Vitamin D) ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ଶରୀରରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉପସ୍ଥିତ ହେଲେ ଶରୀର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ (Calcium) ଅବଶୋଷଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ। ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଅଭାବରେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଦେଖାଦେବ ଓ ହାଡ଼ ଶକ୍ତ ହେବ ନାହିଁ।
-ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଏପରି ଚମତ୍କାର ଗୁଣ ରହିଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣ (Infection) ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମିଯାଏ। ଏହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି (Immunity Power)ବଢ଼ାଇଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜର ଶରୀରରେ ଡବ୍ଲୁବିସିର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗଠନକୁ ନେଇଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡିକ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଦେହରେ ନ ବାଜେ ତେବେ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବେ ଓ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ମାଡି ବସିବ।
-ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଶରୀରକୁ କର୍କଟ-ବିରୋଧୀ ଉପାଦାନ(Cancer) ମିଳିଥାଏ।ଏହା କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ଏଡାଇଥାଏ। ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଦେହରେ ନ ବାଜିବ ଆପଣ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି।
-ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଶରୀରରେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଭୂମିକା ରହିଛି। ଆପଣଙ୍କ ଏହି କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ନ ଆସିଲେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବ ନାହିଁ।
-ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଭଲ ହରମୋନ୍ (Hormone) ସେରାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଉଦାସୀନତା, ରୁତୁକାଳୀନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି, ମାନସିକ-ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅଭାବରେ ଆପଣ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇଯିବେ। ଆପଣ ନିଜର ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇ ପାରନ୍ତି।
-ନିଦ୍ରା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଦ୍ୱାରା ସମାଧାନ ହୋଇଥାଏ କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମର ପାଇନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ତିଆରି କରେ। ଏହିପରି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଆମ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣ ସ୍ଥିର କରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖେ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅଭାବରେ ନିଦ୍ରା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଓ ଉଦାସୀନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
Sun light and Healthcare: ଜୋଡୋ କି ନରମ ଧୂପ ଔର ଆଙ୍ଗନ ମେ ଲେଟ କର…',ଗୁଲଜାର ସାହେଵଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲିଖିତ ଏହିରେ ଗୀତରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ (Sun light) ଓ ଅଗଣା କଥା ଉଲ୍ଲେଖ ରହିଛି। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସହରରେ ଘରେ ଅଗଣାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପଡିବା ବଡ଼ ମୁସ୍କିଲ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦେହରେ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ନ ବାଜେ ତେବେ କଣ ପରିସ୍ଥିତି ହେବ?
-ଅଗ୍ନି (ଉତ୍ତାପ) ର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହୋଇଥିବାରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଶୀତରୁ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମତା ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶୀତଳତା ଓ ପିତ୍ତର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ। ଏହାର ଅଭାଵରେ ଶରୀର ଉଷ୍ମତା ପାଇବ ନାହିଁ।
-ହାଡ ଶକ୍ତ (Strangeness of Bone) ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ D (Vitamin D) ର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ। ଶରୀରରେ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଉପସ୍ଥିତ ହେଲେ ଶରୀର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ (Calcium) ଅବଶୋଷଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ। ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଅଭାବରେ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଦେଖାଦେବ ଓ ହାଡ଼ ଶକ୍ତ ହେବ ନାହିଁ।
Shani Gochar 2023: ଶନି ଆପଣଙ୍କ ରାଶି ଛାଡି ଅନ୍ୟ ରାଶିରେ ପ୍ରବେଶ କଲେ..କଣ ରହିବ ପ୍ରଭାବ
-ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଏପରି ଚମତ୍କାର ଗୁଣ ରହିଛି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସଂକ୍ରମଣ (Infection) ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମିଯାଏ। ଏହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି (Immunity Power)ବଢ଼ାଇଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏକ୍ସପୋଜର ଶରୀରରେ ଡବ୍ଲୁବିସିର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗଠନକୁ ନେଇଥାଏ ଯାହା ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡିକ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଦେହରେ ନ ବାଜେ ତେବେ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯିବେ ଓ ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ମାଡି ବସିବ।
-ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଶରୀରକୁ କର୍କଟ-ବିରୋଧୀ ଉପାଦାନ(Cancer) ମିଳିଥାଏ।ଏହା କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦକୁ ଏଡାଇଥାଏ। ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯଦି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଦେହରେ ନ ବାଜିବ ଆପଣ କ୍ୟାନ୍ସର ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି।
-ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଶରୀରରେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଭୂମିକା ରହିଛି। ଆପଣଙ୍କ ଏହି କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ନ ଆସିଲେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବ ନାହିଁ।
-ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଭଲ ହରମୋନ୍ (Hormone) ସେରାଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ଉଦାସୀନତା, ରୁତୁକାଳୀନ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି, ମାନସିକ-ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅଭାବରେ ଆପଣ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇଯିବେ। ଆପଣ ନିଜର ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇ ପାରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣ ୩୦ ଦିନ ପର୍ଯ୍ଯନ୍ତ ଚିନି ନ ଖାଆନ୍ତି..ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସହ କଣ ଘଟିବ?
-ନିଦ୍ରା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଦ୍ୱାରା ସମାଧାନ ହୋଇଥାଏ କାରଣ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମର ପାଇନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥି ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍ ତିଆରି କରେ। ଏହିପରି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଆମ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣ ସ୍ଥିର କରେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖେ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଅଭାବରେ ନିଦ୍ରା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଓ ଉଦାସୀନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
