Weight Loss Tips: ବ୍ଲାକ କଫିରେ ମିଶାଉନ୍ତୁ ଏହି ଆଇଟମ; ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ହେବ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ

Black Coffee: ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଓ ଯଦି ଏହି ଗୋଟିଏ ଆଇଟମ୍ ବ୍ଲାକ କଫିରେ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, ତେବେ ଅଧିକ ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ । ଓଜନ ହ୍ରାସର ଏହି ଗୁପ୍ତ ରେସିପି କ’ଣ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତୁ...

ହେଲ୍ଥ ଟିପ୍ସ

ହେଲ୍ଥ ଟିପ୍ସ

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Cuttack, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

Black Coffee: ବ୍ଲାକ କଫି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଭଲ ସମସ୍ତେ କୁହନ୍ତି। ଏହାକୁ ନିୟମମିତ ପିଇଲେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଓ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଭଲ କାମ କରେ। ବୋଧହୁଏ ଏହା ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର କାରଣ। ଯଦିଓ, ଏହି ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପଦ୍ଧତି ଲାଭଦାୟକ ହେବ ନାହିଁ ଯଦି ଏହା ସହିତ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ବ୍ୟାୟାମ ନକରାଯାଏ।

କଫି କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ?

ଯଦି ଆମେ ବିଜ୍ଞାନ ଆଧାରରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ତେବେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ବାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହାକୁ ପିଇବା ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। କ୍ୟାଫିନ୍ କେବଳ ଅନେକ ଫ୍ୟାଟ ବର୍ଣ୍ଣିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଚର୍ବି ଟିସୁରୁ ଚର୍ବି ସଂଗ୍ରହ ଆରମ୍ଭ କରେ ଓ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ।

ଏହାକୁ ମିଶାନ୍ତୁ ଓ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ

କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଯଦି ବ୍ଲାକ କଫିରେ ମହୁ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ତଥାପି, ସେହି ସମାନ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟମିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନହୁଏ ତେବେ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ସହିତ କିଛି ଲାଭ ମିଳିବ ନାହିଁ। ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କେବେଳ ମହୁକୁ ବ୍ଲାକ କଫିରେ ମିଶ୍ରଣ କରି ପିଇବେ, ଏଥିରେ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଚିନି ମିଶାଇବେ ନାହିଁ।

ରେସିପି କ’ଣ?

ବ୍ଲାକ କଫି ତିଆରି କରିବାର ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ପର୍କୁରେଟରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କଫି ପିଇଥା’ନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଗୋଟିଏ କଥା ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ କଫି ଅଧିକ ଫୁଟାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ ଓ ଏହା ଫୁଟିବା ସମୟରେ କଫି ପାଉଡରରେ ମିଶାଇ ଗ୍ୟାସ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଥିରେ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମହୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ

କଫି ପରି ମହୁ ମଧ୍ୟ ଗଚ୍ଛିତ ଚର୍ବିକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ। ପରେ ଶରୀର ଏହି ଚର୍ବିକୁ ଏକ ଶକ୍ତି ଷ୍ଟୋର୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଓ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେକୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଓଜନ ଲୋଲ ପାଇଁ ମହୁ ଭଲ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ମହୁ କିମ୍ବା ମହୁ ଓ ଲେମ୍ବୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ସେହିଭଳି ବ୍ଲାକ କଫିରେ ମହୁ ମିଶାଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ । ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଡାକ୍ତରୀ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଡକ୍ଟରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଓ ତା’ପରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ ଓ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
Published by:Lipina Das
First published: