- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- Happy New Year: ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ରଖନ୍ତୁ ଧ୍ୟାନ; ହେବେନି ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର
Happy New Year: ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ରଖନ୍ତୁ ଧ୍ୟାନ; ହେବେନି ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର
New Year's Resolutions: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନୂଆ ବର୍ଷ ଆଡକୁ ଯାଉଛୁ, ପୁରୁଣା ଖରାପ ସ୍ମୃତିକୁ ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ଆମର ଭୁଲ୍ ସଂଶୋଧନ କରି ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାର ଆବଶ୍ୟକ ଅଛି।
ଜାଣନ୍ତୁ ଜିପ୍ରେସନରୁ ବାହାରିବା ଟିପ୍ସ
News18 Odia Digital
New Year's Resolutions: ଆମେ ସମସ୍ତେ ନୂଆ ବର୍ଷକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ନୂଆ ବର୍ଷ ଆମକୁ ନୂଆ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ, ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା ହେତୁ ଆମେ ଚାପ କିମ୍ବା ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ। ୨୦୨୩ରେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା ଭଲ ହେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଉଛି।
କୁହାଯାଏ ଯେ 'ଚିନ୍ତା ଏକ ଚିତା ପରି'। ସେଥିପାଇଁ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ଭଲ, ନଚେତ୍ ଦୁଃଖ ବ୍ୟତୀତ ଆଉ କିଛି ହାସଲ ହେବ ନାହିଁ।
ଉଦାସୀନତା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା
ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଙ୍ଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ରୋଗ, ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୫ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ବିଶ୍ବ ବ୍ୟାପୀ ଅକ୍ଷମତା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ମହିଳାମାନେ ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ଅଧିକ ହୁଅନ୍ତି। ଯାହାକୁ ନେଇ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବାଟ ବାଛି ନିଅନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ
ଜଣେ ଫେମସ ଲେଖକ ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ୨୦୨୨ ବର୍ଷର ତିକ୍ତ ସ୍ମୃତି ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍।
୧. ଖରାପ ସ୍ମୃତି ଭୁଲିଯାଅ
ସେ କହିଛନ୍ତି, ‘‘ଅତୀତରେ ତୁମର ଅତୀତକୁ ଛାଡ଼ିଦିଅ। ଚାଲିଯାଇଥିବା କଥାକୁ ନେଇ ବେଶି ଭାବିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ପୁରୁଣା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ପକାଇ ବିରକ୍ତ ହୋଇ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଭଲ କରିପାରିବେ।’’
୨. ଭୁଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ସେ ଆହୁରି କହିଛନ୍ତି, ‘‘ତୁମେ ତୁମର ଭୁଲ ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ ହୋଇ ଆଗକୁ ଯିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ଏହାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବ କିମ୍ବା ତୁମେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବ। ବାରମ୍ବାର ତୁମର ଭୁଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଆମେ ଭୁଲରୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ସେଗୁଡିକର ପୁନରାବୃତ୍ତି ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।
୩. ନିଜକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅ
ସେ ଶେଷରେ କହିଛନ୍ତି, ‘‘ତୁମେ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବୋଧ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସମ୍ପର୍କଠାରୁ ଶୀର୍ଷରେ ରଖିବ। ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅ ଏବଂ ନୂଆ ଉତ୍ସାହ, ନୂଆ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଏବଂ ନୂଆ ମନୋଭାବ ସହିତ ନୂଆ ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭ କର। ସେ କହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ନୀତି ଉପରେ ସାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
New Year's Resolutions: ଆମେ ସମସ୍ତେ ନୂଆ ବର୍ଷକୁ ସ୍ୱାଗତ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ନୂଆ ବର୍ଷ ଆମକୁ ନୂଆ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ, ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା ହେତୁ ଆମେ ଚାପ କିମ୍ବା ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ। ୨୦୨୩ରେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା ଭଲ ହେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଉଛି।
କୁହାଯାଏ ଯେ 'ଚିନ୍ତା ଏକ ଚିତା ପରି'। ସେଥିପାଇଁ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ଭଲ, ନଚେତ୍ ଦୁଃଖ ବ୍ୟତୀତ ଆଉ କିଛି ହାସଲ ହେବ ନାହିଁ।
ଉଦାସୀନତା ଏକ ବଡ ସମସ୍ୟା
ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଙ୍ଗଠନ (WHO) ଅନୁଯାୟୀ, ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ରୋଗ, ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୫ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ବିଶ୍ବ ବ୍ୟାପୀ ଅକ୍ଷମତା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ମହିଳାମାନେ ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ଅଧିକ ହୁଅନ୍ତି। ଯାହାକୁ ନେଇ ସେମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବା ବାଟ ବାଛି ନିଅନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ
ଜଣେ ଫେମସ ଲେଖକ ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଏକ ଭିଡିଓ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ୨୦୨୨ ବର୍ଷର ତିକ୍ତ ସ୍ମୃତି ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ନୂଆ ବର୍ଷରେ ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଆଯିବା ଉଚିତ୍।
୧. ଖରାପ ସ୍ମୃତି ଭୁଲିଯାଅ
ସେ କହିଛନ୍ତି, ‘‘ଅତୀତରେ ତୁମର ଅତୀତକୁ ଛାଡ଼ିଦିଅ। ଚାଲିଯାଇଥିବା କଥାକୁ ନେଇ ବେଶି ଭାବିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ପ୍ରାୟତଃ ଆମେ ପୁରୁଣା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ପକାଇ ବିରକ୍ତ ହୋଇ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ଭଲ କରିପାରିବେ।’’
୨. ଭୁଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ସେ ଆହୁରି କହିଛନ୍ତି, ‘‘ତୁମେ ତୁମର ଭୁଲ ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ ହୋଇ ଆଗକୁ ଯିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ଏହାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବ କିମ୍ବା ତୁମେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବ। ବାରମ୍ବାର ତୁମର ଭୁଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ଆମେ ଭୁଲରୁ ଶିଖିବା ଏବଂ ସେଗୁଡିକର ପୁନରାବୃତ୍ତି ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।
୩. ନିଜକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅ
ସେ ଶେଷରେ କହିଛନ୍ତି, ‘‘ତୁମେ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବୋଧ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନକୁ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସମ୍ପର୍କଠାରୁ ଶୀର୍ଷରେ ରଖିବ। ଏହି ୩ଟି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅ ଏବଂ ନୂଆ ଉତ୍ସାହ, ନୂଆ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଏବଂ ନୂଆ ମନୋଭାବ ସହିତ ନୂଆ ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭ କର। ସେ କହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ନୀତି ଉପରେ ସାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ନ୍ୟୁଜ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
