ଶୀତଦିନେ ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁନି ଏହି ୪ଟି ଖାଦ୍ଯ; ଆଜି ହିଁ ନିଜଠୁ କରନ୍ତୁ ଦୂର

Foods To Avoid In Winter: ଶୀତ ଋତୁରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଓ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ଯ ତାଲିକାରୁ ହଟାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

ସର୍ଦ୍ଦିରେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିଗାଡ଼ିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ସର୍ଦ୍ଦିରେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିଗାଡ଼ିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

  • News18 Odia
  • Last Updated :
  • Other, India
  • Share this:
News18 Odia Digital

Foods To Avoid In Winter: ଶୀତ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଜ୍ୱରର ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଦେଖାଯାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସବୁଠାରୁ ବଡ ପ୍ରଭାବ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ, ବିଶେଷ କରି ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉପରେ ପଡେ। ଏହି ଋତୁରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ଏହି ଋତୁରେ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥିବାବେଳେ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷର ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଜିନିଷର ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ।


କେନ ଜୁସ

ପ୍ୟାକେଜ୍ ଜୁସରେ ଶର୍କରା ଅଧିକ ଥାଏ।  ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଧଳା ରକ୍ତ କଣିକା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଶୀତ ଋତୁରେ କେନ ରସ ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କାରଣ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାର ଭୟ ଅଛି।

ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଶୀତ ଋତୁରେ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଓ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳା ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଶୀତ ଋତୁରେ ଶେକ୍, ସ୍ମୁଥ୍, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ପରି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷଗୁଡିକ ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ସେଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କାଶ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ନାଲି ମାଂସ ଖାଅନ୍ତୁ ନାହିଁ

ନାଲି ମାଂସରେ ପ୍ରୋଟିନରେ ଅଧିକ ଥାଏ।  ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଋତୁରେ ନାଲି ମାଂସ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି, ଏହାକୁ ଖାଇ ଗଳାରେ ଶ୍ଵାସ ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଶୀତ ଋତୁରେ ନାଲି ମାଂସ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।

ସାଲାଡଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ

ସାଲାଡ ଓ କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ।  ସେଥିପାଇଁ ଏହି ଋତୁରେ ସାଲାଡ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍।
Published by:Soumya Das
First published: