- ହୋମ୍ »
- ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ୍ »
- ଜୀବନଶୈଳୀ »
- ଦିନରେ ଶୋଉଛନ୍ତି କି ଅଧିକ ସମୟ? ସାବଧାନ; କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦେବ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ
ଦିନରେ ଶୋଉଛନ୍ତି କି ଅଧିକ ସମୟ? ସାବଧାନ; କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିଦେବ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ
Nappers Alert: ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟର ଶୋଇବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଦିନରେ ଶୋଉଛନ୍ତି କି ଅଧିକ ସମୟ? ସାବଧାନ
News18 Odia Digital
Nappers Alert: ଡାକ୍ତରମାନେ (Doctors) ସାଧାରଣତଃ ହୃଦୟ ରୋଗୀଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କୁହାଯାଏ କେବଳ ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହେବ। ଶୀତ ସମୟରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼େ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ତୀବ୍ର ହୋଇଯାଏ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା (Risk of heart attack) ବଢ଼ିଯାଏ। ଏବେ ଏକ ନୂଆ ଚେତାବନୀ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ୩୦ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିପଜ୍ଜନକ (Nappers Alert)। ଏହା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦଘାତର ୫ ଗୁଣ ଅଧିକ ବିପଦ ରହିବ।
ଡେଲି ମେଲ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟର ଶୋଇବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଦୁନିଆର ୪୦ ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କର ୫ ଗୁଣ ଅଧିକ ବିପଦ ରହିଛି। ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ୨୦ ହଜାରରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପରେ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ଆସିଥିଲେ।
ଏହି ଲୋକଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନିୟମିତ ନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହି ଲୋକଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ କୁହାଯିବା ମାତ୍ରେ ହଠାତ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା। ଏତେ ଅଧିକ ଯେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଲା।
ତିନୋଟି ଗ୍ରୁପରେ ବିଭକ୍ତ କରି ଗବେଷଣା କରାଯାଇଥିଲା
ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଜଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ତିନୋଟି ଦଳରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା। ପ୍ରଥମେ, ଯିଏ ଦିନରେ ଶୋଇ ନଥାଏ। ଦ୍ୱିତୀୟ, ଯାହାର ସଦସ୍ୟମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। ଆଉ ତୃତୀୟ ଗ୍ରୁପରେ, ଯେଉଁମାନେ ଦିନରେ ୩୦ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ଶୋଉଥିଲେ।
ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥିଲେ କମ୍ ଶୋଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳାନାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପାଞ୍ଚ ଗୁଣ ଅଧିକ ଥିଲା। ଅବଶ୍ୟ, ଯେଉଁମାନେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନେ ବିପଦକୁ ସେତେଟା ଦେଖି ନଥିଲେ।
କମ୍ ଶୋଇବାର ଅର୍ଥ କମ୍ ବିପଦ
ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଥିଲେ ଯେ ଦିନରେ ଶୋଇବା ସମୟ ୧୫ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍। ଯେଉଁମାନେ ଅଧା ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଶୋଇଥିଲେ ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହେବାର ୫୬% କମ୍ ବିପଦ ଥିଲା।
ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏହି ଖବର: ମେଡିସିନ୍ ସହିତ ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁନି ଏହି ଜିନିଷ; ନଚେତ୍ ମାଡ଼ି ବସିବ ଆହୁରି ରୋଗ
ସ୍ପେନର ଜୁଆନ୍ ରାମନ୍ ଜିମେନେଜ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ହସ୍ପିଟାଲର ଡକ୍ଟର ଡିଆଇଜି-ଗୁଟିରେସ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ଆମ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ କେତେ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି। ଏହା ହେଉଛି ଏହାର ପ୍ରଥମ ଅଧ୍ୟୟନ। ଆମେ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍।
Nappers Alert: ଡାକ୍ତରମାନେ (Doctors) ସାଧାରଣତଃ ହୃଦୟ ରୋଗୀଙ୍କୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କୁହାଯାଏ କେବଳ ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ହେବ। ଶୀତ ସମୟରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼େ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ତୀବ୍ର ହୋଇଯାଏ।
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା (Risk of heart attack) ବଢ଼ିଯାଏ। ଏବେ ଏକ ନୂଆ ଚେତାବନୀ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ କାମ କରିବା ସମୟରେ ୩୦ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିପଜ୍ଜନକ (Nappers Alert)। ଏହା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦଘାତର ୫ ଗୁଣ ଅଧିକ ବିପଦ ରହିବ।
ଡେଲି ମେଲ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟର ଶୋଇବା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଦୁନିଆର ୪୦ ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି। ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହିପରି ଲୋକଙ୍କର ୫ ଗୁଣ ଅଧିକ ବିପଦ ରହିଛି। ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ୨୦ ହଜାରରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ପରେ ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ଆସିଥିଲେ।
ଏହି ଲୋକଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନିୟମିତ ନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଏହି ଲୋକଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ କୁହାଯିବା ମାତ୍ରେ ହଠାତ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା। ଏତେ ଅଧିକ ଯେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଲା।
ତିନୋଟି ଗ୍ରୁପରେ ବିଭକ୍ତ କରି ଗବେଷଣା କରାଯାଇଥିଲା
ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଜଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ତିନୋଟି ଦଳରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା। ପ୍ରଥମେ, ଯିଏ ଦିନରେ ଶୋଇ ନଥାଏ। ଦ୍ୱିତୀୟ, ଯାହାର ସଦସ୍ୟମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି। ଆଉ ତୃତୀୟ ଗ୍ରୁପରେ, ଯେଉଁମାନେ ଦିନରେ ୩୦ ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ଶୋଉଥିଲେ।
ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ ୩୦ ମିନିଟ୍ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥିଲେ କମ୍ ଶୋଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳାନାରେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ପାଞ୍ଚ ଗୁଣ ଅଧିକ ଥିଲା। ଅବଶ୍ୟ, ଯେଉଁମାନେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନେ ବିପଦକୁ ସେତେଟା ଦେଖି ନଥିଲେ।
କମ୍ ଶୋଇବାର ଅର୍ଥ କମ୍ ବିପଦ
ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଥିଲେ ଯେ ଦିନରେ ଶୋଇବା ସମୟ ୧୫ ରୁ ୩୦ ମିନିଟ୍। ଯେଉଁମାନେ ଅଧା ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଶୋଇଥିଲେ ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହେବାର ୫୬% କମ୍ ବିପଦ ଥିଲା।
ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏହି ଖବର: ମେଡିସିନ୍ ସହିତ ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁନି ଏହି ଜିନିଷ; ନଚେତ୍ ମାଡ଼ି ବସିବ ଆହୁରି ରୋଗ
ସ୍ପେନର ଜୁଆନ୍ ରାମନ୍ ଜିମେନେଜ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ହସ୍ପିଟାଲର ଡକ୍ଟର ଡିଆଇଜି-ଗୁଟିରେସ୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ଆମ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ କେତେ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି। ଏହା ହେଉଛି ଏହାର ପ୍ରଥମ ଅଧ୍ୟୟନ। ଆମେ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍।
ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆରେ ବ୍ରେକିଙ୍ଗ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ପଢ଼ିବାରେ ପ୍ରଥମ ହୁଅନ୍ତୁ| ଆଜିର ସର୍ବଶେଷ ଖବର, ଲାଇଭ୍ ନ୍ୟୁଜ୍ ଅପଡେଟ୍, ନ୍ୟୁଜ୍ ୧୮ ଓଡ଼ିଆ ୱେବସାଇଟରେ ସବୁଠାରୁ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଖବର ପଢ଼ନ୍ତୁ ।
